[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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17: 2019/01/02(水)09:10:11.16 ID:U1rU8CKn(1) AAS
年末年始でかなり増量するんじゃないかと思ってたけどカロリミットが効いてるのか増えてない
このまま増やさず、7日からダイエット再開しよう
140: 2020/04/15(水)23:48:20.16 ID:EuVYvj2E(1) AAS
自粛のせいで家で食べすぎてしまう
223: 2020/09/08(火)20:35:17.16 ID:DRi2Hnsq(1) AAS
私は太った時胸も当然余計な脂肪がついてすごく嫌だった。元々は薄い胸なんだけど、ブラがきつきつになった。
でもやせたら胸も元の薄い胸に戻って嬉しい。ペチャが好きだから。
300: 2021/07/02(金)20:26:39.16 ID:c1PnApbT(4/5) AAS
＞きれいにやせたいなら、たんぱく質を含む食材をしっかり食べること。
卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がすべて含まれている食品です。
食事でしかとることのできない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれ、たんぱく質源として完璧といえます。
肌、髪、骨などの新陳代謝にもたんぱく質が重要なカギを握っていますが、日本人はたんぱく質が不足ぎみです。
エイジングケアのサポート役としても、卵を1日3個食べることをおすすめします。
350(1): 2021/09/07(火)14:16:30.16 ID:ujA40XkM(1) AAS
>>348
何キロ痩せたの
始めのうちは１ヶ月2,3キロ痩せれても段々1ヶ月１キロとかになっちゃうでしょ
節制頑張りすぎて減らないからってやけ食いしてリバウンドしないようにね
404(1): 2021/10/29(金)11:22:02.16 ID:udsV7njI(1) AAS
155cm、47.3kg、18.6%
筋トレの成果で波はあるもののキープできてる
これからも頑張ります
481: 2021/11/15(月)14:59:20.16 ID:MabltHa/(2/2) AAS
>>479
きみは馬鹿にされてる画像すら晒せないチワワ君だよ
これが現実だよ
さ
壁を取り払って自分だと証明出来る画像貼ろっ！
言い出しっぺやろ！(^o^)
632: 2022/01/23(日)09:36:16.16 ID:Ic4yNYWO(1) AAS
>>631
いえいえ、とんでもございません。
きちんと栄養摂らないで、過激な減量では本末転倒なので、おっしゃる通りです。
ただ、定期的な短期の断食は、胃や腸の内臓を休ませる意味で、減量にも効果があると体感してるので、継続してます。
今日は久々に、4駅すっ飛ばしてウォーキングして帰りますわ。
地道に運動も継続します。
701: 2022/09/09(金)01:37:51.16 ID:o5KQa5vL(1) AAS
>>699
ありがとう。
735: 2023/06/15(木)09:32:05.16 ID:Lu+5WwIu(1) AAS
なるほどー
太ってた時はお尻が丸っとしてて腿との境目もくっきりしてたんだけど痩せたらぺたんこで腿との境目も無くなってしまった
何で？と思ってたけど骨格ナチュラルのせいってのもあるのかも
736(1): 2023/07/02(日)14:38:53.16 ID:BRPWBuKZ(1) AAS
>>10です
記録が残ってて有り難い
モチベになります
先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。
筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月
154/49 27％ BMI21
間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。
朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ
食事は揚げ物✕
46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります
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