[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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674: 2022/06/17(金)06:45 ID:c3RDFYzt(1) AAS
152cm
67.3→49.1（今朝）
痩せではないけれど48キープしたい
675: 2022/07/19(火)11:53 ID:KVBZY3mt(1) AAS
155cm
春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏
まずは目標45㎏
676: 2022/08/02(火)01:48 ID:ofrbfQE+(1) AAS
12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
677(1): 2022/08/02(火)02:03 ID:EEZ/B7Rh(1/2) AAS
150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
678: 2022/08/02(火)07:17 ID:vbkiyjXL(1) AAS
もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
679: 2022/08/02(火)08:43 ID:EEZ/B7Rh(2/2) AAS
今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
680: 2022/08/18(木)21:10 ID:DfZx3QW2(1) AAS
158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
681: 2022/08/20(土)14:20 ID:Z/KnUXFF(1) AAS
155cm47kg
あと1～2kg落としたい
落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい
682(1): 2022/08/26(金)20:12 ID:UJNurpu+(1) AAS
150cm 46〜47kgをいったりきたり
BMI20で体脂肪30%www
体脂肪減らすにはやっぱり運動？
683: 2022/08/27(土)13:51 ID:gUG7IDJe(1) AAS
逆に何をやってるの？
684: 2022/08/31(水)08:43 ID:P/BkYq4S(1/2) AAS
>>682
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
685(1): 2022/08/31(水)09:01 ID:EI5sLFJC(1) AAS
>>677だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
686: 2022/08/31(水)09:29 ID:P/BkYq4S(2/2) AAS
>>685
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな〜！！
687(1): 2022/09/05(月)21:10 ID:pIsEQ1ha(1) AAS
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
688: 2022/09/06(火)06:46 ID:UITn53ML(1/3) AAS
>>687
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
689: 2022/09/06(火)06:47 ID:UITn53ML(2/3) AAS
ちなみに体脂肪はどうなの？
690: 2022/09/06(火)07:20 ID:KNFSjmfn(1) AAS
これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？
自分の情報を先に書きなよ
691: 2022/09/06(火)10:28 ID:UITn53ML(3/3) AAS
書いてるよ
692(1): 2022/09/07(水)00:15 ID:wXBdqEIQ(1) AAS
687です
今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）
ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
693(2): 2022/09/07(水)01:29 ID:SrxKpocM(1) AAS
>>692
1番やせてた時って何をしてやせてましたか？
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