[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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389: 2021/10/17(日)13:23 ID:Lf++lD3d(1) AAS
>>386
普段血圧測ってる？
自分は健康診断の時は血圧上がって高血圧って診断されちゃうんだよね(´･ω･`)
390: 2021/10/17(日)20:36 ID:R7HAKUOU(1) AAS
>>388
今まで体重重視にしていましたが、確かにこれからはバランスも考えていこうと思います
ありがとうございます
391: 2021/10/24(日)14:37 ID:EvRunWW0(1) AAS
がんばれー
392: 2021/10/25(月)22:17 ID:9snQFMx0(1) AAS
>>384
私は163/49だけど体脂肪率24％くらいあるw
18％ならすごく引き締まったカッコいい身体してそう
393(1): 2021/10/26(火)01:39 ID:xhXAf0Us(1) AAS
162/46.8
10年前は42でちょうどよかったから落としたいけど中々46の壁が越えられない
394: 2021/10/27(水)23:44 ID:VeFb39r6(1) AAS
4ヶ月で−9キロに。
大好きなラーメンを食べると下痢するようになって、それ以来断ラーメン。
朝は白米マンガ盛り、昼は軽く食べる程度、夜はサラダ・シーチキンだけにしたらみるみる減った。
ラーメンを食べたいと言う願望は4ヶ月目に入った時点で全く無くなった。
395(1): 2021/10/28(木)04:22 ID:gExVJB6H(1) AAS
>>393
162で42って痩せすぎじゃない？
396: 2021/10/28(木)06:09 ID:RNFsCAHo(1) AAS
>>395
まぁそうですね。46.8kgの時点ですでに低体重です
397: 2021/10/28(木)09:15 ID:GcEoUsiL(1) AAS
156/47.0
52.3から2ヶ月で-5kgのいいペースだったけど最近停滞してきた
47に壁があってもう少しって所で急に48台まで戻ったりする
年内にあと4kgは痩せておきたい
398(1): 2021/10/28(木)09:40 ID:eO/jhZwf(1) AAS
体重より部位での数値と体脂肪率気にしたらいいのに
399(1): 2021/10/28(木)15:00 ID:jke6/bqv(1) AAS
いまだに体重に囚われてる人もいるんだなと
400: 2021/10/29(金)05:12 ID:YtjP2ZmP(1) AAS
>>398>>399
私は体脂肪あまり気にならないなあ 多くてもいい
体重と見た目でやせたい
401: 2021/10/29(金)06:32 ID:ig6W2J8J(1) AAS
見た目で痩せたいならそれこそ体脂肪率でしょ
402: 2021/10/29(金)10:25 ID:VOhXy2MA(1) AAS
48キロ20％より42キロ24％の方が良いって話なんだろうね
理解は出来ないけど
403: 2021/10/29(金)10:40 ID:2wAdPY5T(1) AAS
女は体脂肪率22%きるのは健康被害出るからそもそも目指すのやめよう
身長157cmなら45〜47kg22%くらいが一番綺麗だと思うよ
404(1): 2021/10/29(金)11:22 ID:udsV7njI(1) AAS
155cm、47.3kg、18.6%
筋トレの成果で波はあるもののキープできてる
これからも頑張ります
405: 2021/10/29(金)21:15 ID:x3Vlrm+U(1) AAS
そんなに痩せて老け顔に見られません？
406: 2021/10/29(金)21:46 ID:C7qTTbO3(1) AAS
>>404ですが、私のことなら老け顔には見られないです
むしろスタイル良いと褒められる（？）事が多いです....まぁお世辞だろうけど
407(1): 2021/11/01(月)08:23 ID:pA00nsaq(1) AAS
体脂肪率26%の私からしたら18%なんて夢のよう
自宅で自重の筋トレじゃ負荷弱すぎかな
408(1): 2021/11/01(月)08:40 ID:pb97BtH5(1) AAS
>>407
私も家でひたすら自重やってます
朝晩20〜30分くらい
時間取るの大変だけど、習慣にしてしまえば苦にならなくなりました
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