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【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/09(木) 10:57:45.09 ID:axxTxoDe >>355 １食だけ普通に食べてみるんだよ ちょっとスイッチ押してあげるイメージ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/10(金) 05:43:18.63 ID:Q1xaGktr >>357 なるほど サンクス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/11(土) 21:24:40.10 ID:kVNWQFnu 1年に1kg増えて、157cm 47.4kg ウエスト 77cmになってしまった。 ビリーズブートキャンプに再入隊した。44kg 65cmになるまで頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/29(水) 22:34:36.92 ID:ig8s5bLv 毎日YouTube見ながら宅トレしてるんだけど、ワクチン接種のあと何日ぐらい休みましたか？ 1週間？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 05:58:27.05 ID:btP+m8HD 個人病院で摂取したけど医者からは2、3日運動は控えてって言われた気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 12:21:48.64 ID:jZnLBHhd 低確率とはいえドラゴンズの選手みたいな例もあるからこわいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 13:18:47.97 ID:MGB3cnbr モデルナ1回目打って3週間経つけどまだ打つ前みたいな運動はしてないな… めちゃくちゃ軽い筋トレと食事管理、あとたまに10分程度軽くバイク漕ぐくらい 2回目打ったらさらにひと月くらいはおくつもりだから本格的に運動戻すのは11月入ってからにする予定 無酸素運動じゃなければそんなに気にすることないみたいだけど、なるべくリスクは回避したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/09/30(木) 13:34:15.57 ID:WLeWrrso 二回目打って2〜3日はトレーニングやめてたけど、体の調子が戻ってからはすぐ再開したよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:15:47.14 ID:v5PBbU77 45ジャストきたー！ もうすぐ44キロ台！ と思ったら停滞＆生理前 1ヶ月で3キロちょい落としたから停滞期は仕方ないとしてもタイミングが悪すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:17:13.56 ID:5O1M7alc ありがとう、念のため1週間はやめときます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:22:46.63 ID:kY92g5SA ファイザー1回目接種の翌日は、腕が上がらなくて、一日中寝てたけど、２日目から復活。 2回目接種当日は、入念にストレッチやヨガをやって寝たら、翌日普通に腕上がったので、軽く下半身のトレやった。 熱も出なかったし、人それぞれだから、体調みながらねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/09/30(木) 21:46:51.51 ID:Afzan14G >>367 お前嘘つきで有名なミナトやんけ… 遂にコテ外して荒らし始めたか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/02(土) 05:38:48.77 ID:VWgaYVSu 7月中に2回目終えたけどその頃は運動控えてなんてお達しなかったからジョギングもテニスも行ったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/03(日) 18:59:12.76 ID:YcKXDddC >>368 基地外 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/11(月) 11:28:47.63 ID:LfABvE8l 156cmで57.5のデブだったけど47.5まで減量 目標は43 頑張る！ でも私やせるのがすごくスローなんだよね 1ヵ月に1kgも落ちない 月に何kgも落とせる人が羨ましいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/12(火) 08:21:10.76 ID:MhX56JBj 私も1年かけて10キロ痩せて47.5キロになったんだけどここ2ヶ月停滞期で心折れそう 太モモからお尻にかけての肉が取れなくてこれ本当に細くなるのかな 毎日筋トレ有酸素ストレッチで2時間くらい運動してるのに思うように痩せない 効率悪いのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 08:10:14.36 ID:yGn8fHDz みんな3食食べてる？夕食は食べないとかやってる？ そのくらい気合い入れないとなかなか痩せないのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 10:07:48.95 ID:94Q/1FAB そうですね、朝ガッツり、昼野菜ファーストで普通、夜軽めですかね。 最近は、アボガド納豆が定番、どうしてもお腹空いたら、アーモンドミルクのホットと、蜂蜜軽く舐めて寝る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/14(木) 23:16:01.10 ID:GE+QvlEg 朝プロテイン昼少なめ夜普通 これで大体タンパク質多めの1400キロカロリー まだまだ脂質に減らす余地があるんだけどダイエット中でも美味しいものが食べたくて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/15(金) 06:51:44.78 ID:9rNc6yR4 夜だけで600~800kcalくらいとってるってこと？ 逆にすごい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/376
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