[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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613(1): 2021/12/27(月)13:12 ID:9IsQSBO9(1) AAS
43キロから48キロにリバウンドしたので出戻り
年末年始の暴食防止のために仕事入れたぞ！
614(1): 2021/12/27(月)20:20 ID:ku0VDTkY(1) AAS
50キロ台スレ卒業してやっとこっちに引っ越せた
今48から49あたりだけど47まで減らしたい
615(1): 2021/12/27(月)21:24 ID:o2f0nnia(1) AAS
１５４センチで４９、７キロ…
なんかもう食欲がとまらない。
パーソナルトレーナーつけて半年で８キロやせたけど、４９キロ台になってピタリと減らなくなった。パーソナルトレーナーが焦って「１日一万歩歩けデブ」という意味の事をアドバイスしてきたので、寒いなか徒歩で一時間家まで帰ってる
616: 2021/12/28(火)06:04 ID:0ur9AXNc(1) AAS
>>615
おーBMI20ではないですか！
そこらあたりから減らそうと思うと、かなり負荷かけないと減らないかも
BMI18まで減らした時は、週2回程、ウエイトつけてウオーキングしてようやくでした
あと睡眠取れてますか？
8時間くらい寝れると、減量にも良いですよー
ファイトです
617: 2021/12/28(火)14:18 ID:hFvRVB9p(1) AAS
3キロ太ったのでお邪魔します…
今月どんだけ待っても生理は来ないし(妊娠の可能性はゼロ)、これからご馳走ウィークだと思うと今から気が重くて仕方ない
ジムも明日から休みだしどこまで肥えるんだ自分怖い助けて……
618: 2021/12/31(金)08:49 ID:nn8P2V+a(1) AAS
４９、３キロです。
目標は１月末に４７キロ、２月末に４５キロに
戻す事です。気合い入れて年末年始ダイエット頑張ろうと思います。
619: 2022/01/01(土)09:07 ID:lR6Cud70(1) AAS
あけまして、おめでとーございます！
今年も現状維持と、貯筋、頑張りまーす！
48.1 22.9
あと2キロ減のトコで定着したいなぁ
620: 2022/01/03(月)13:00 ID:FKSOSQjv(1) AAS
去年飛行機の距離(九州→関東)の神社にダイエットの願掛けけしてから、気合い入れてパーソナルトレーニング開始して７ヶ月で９キロ痩せてようやく４９キロなんだけど停滞してるわ…。
目標は身長１５４で体重４５キロで、３月末までに達成させて願掛けした神社にお礼参りしなきゃいけないから頑張らなくては
621: 2022/01/05(水)07:40 ID:uQOJH767(1) AAS
>>613
なかなか48から48.5ウロウロしてて体重落ちないと思ってたら今日47.3！
固太りタイプらしくて調べたら暖かくして寝るといいって出てきたから、裏起毛タイツ履いて寝るようにしてからスルっと落ちた！
622: 2022/01/08(土)09:53 ID:CIIQVhLa(1) AAS
体重が停滞してる最中。
ダイエットのモチベーションの維持や上げかたに苦労してます。
623: 2022/01/08(土)17:54 ID:P4iw/t+y(1) AAS
46キロ台入った
あすけんの指示通り1300キロカロリーで生活してたんだけど生理止まってしまったから制限緩めようかな
624: 2022/01/10(月)16:35 ID:iHjTLpWf(1) AAS
仕事のストレス半端なく、今日もチョコレート効果一箱食べきってもうた
今夜からプチ断食せな、50超えてまうかも
625(1): 2022/01/11(火)21:02 ID:pX8ECSSB(1) AAS
７ヶ月必死に耐えて耐えて耐えて八キロ減で
間もなく４８キロ台に…だったのに
今日何かがプツンと切れて、会社でケーキクッキーを約1000カロリー分大量食いして更にフツーにランチと夕飯を食べ２２００カロリー摂取。
必死に頑張って来たのに私一体どうしたんだろう。生理前でもないのにおかしい。怖い。
626: 2022/01/12(水)01:03 ID:sptFtAU5(1) AAS
足りない栄養素があるんじゃないかな
627: 2022/01/12(水)08:00 ID:HcFjWPCy(1) AAS
>>625
頑張りすぎ、抑制しすぎると気づかないうちに溜まってたストレスが暴発すると思うよ
そうなると自分では制御できない
何故かダイエットしてなかった時ですら買わない量のお菓子を一度に買って一度に食べて満足感とか関係なく胃の限界までたべた事私もあります
サプリやプロテインで栄養面は大丈夫と思ってても実際は何かが違うんじゃないかと思ってる
628: 2022/01/16(日)15:16 ID:Z7AtYELq(1) AAS
今日は久々にランチ食べてきた
カレー二種にライス大盛り、サラダ、生春巻、アイス、ラッシーのセット
完食したから、今夜から三日間プチ断食しまーす
ウォーキングもしまーす
がんばりまーす
629(1): 2022/01/18(火)23:45 ID:hRZAYBqH(1) AAS
断食とかよくないよ
一時的には減るけどすぐリバウンドする
630(1): 2022/01/20(木)19:32 ID:mn0NjvdT(1) AAS
>>629
1年とちょっと、奮起して頑張って▲26キロ減量
今はまた忙しくなってしまい、運動メインだったのがあまり出来なくなったものだから、維持を目指して定期的にプチ断食
お腹の中がスッキリするので、ゆるゆるですが、気持ち良いですよ
631(1): 2022/01/21(金)10:58 ID:pj+E9nKe(1) AAS
>>630
余計なおせっかいだったようですな
なるべく運動がんばって！
632: 2022/01/23(日)09:36 ID:Ic4yNYWO(1) AAS
>>631
いえいえ、とんでもございません。
きちんと栄養摂らないで、過激な減量では本末転倒なので、おっしゃる通りです。
ただ、定期的な短期の断食は、胃や腸の内臓を休ませる意味で、減量にも効果があると体感してるので、継続してます。
今日は久々に、4駅すっ飛ばしてウォーキングして帰りますわ。
地道に運動も継続します。
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