[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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401: 2021/10/29(金)06:32 ID:ig6W2J8J(1) AAS
見た目で痩せたいならそれこそ体脂肪率でしょ
402: 2021/10/29(金)10:25 ID:VOhXy2MA(1) AAS
48キロ20％より42キロ24％の方が良いって話なんだろうね
理解は出来ないけど
403: 2021/10/29(金)10:40 ID:2wAdPY5T(1) AAS
女は体脂肪率22%きるのは健康被害出るからそもそも目指すのやめよう
身長157cmなら45〜47kg22%くらいが一番綺麗だと思うよ
404(1): 2021/10/29(金)11:22 ID:udsV7njI(1) AAS
155cm、47.3kg、18.6%
筋トレの成果で波はあるもののキープできてる
これからも頑張ります
405: 2021/10/29(金)21:15 ID:x3Vlrm+U(1) AAS
そんなに痩せて老け顔に見られません？
406: 2021/10/29(金)21:46 ID:C7qTTbO3(1) AAS
>>404ですが、私のことなら老け顔には見られないです
むしろスタイル良いと褒められる（？）事が多いです....まぁお世辞だろうけど
407(1): 2021/11/01(月)08:23 ID:pA00nsaq(1) AAS
体脂肪率26%の私からしたら18%なんて夢のよう
自宅で自重の筋トレじゃ負荷弱すぎかな
408(1): 2021/11/01(月)08:40 ID:pb97BtH5(1) AAS
>>407
私も家でひたすら自重やってます
朝晩20〜30分くらい
時間取るの大変だけど、習慣にしてしまえば苦にならなくなりました
409: 2021/11/01(月)15:17 ID:CyGY2ebx(1) AAS
ダイエット前30％、6kg痩せて25％
youtube見ながら有酸素
体重そのままで体脂肪減らしたい
410: 2021/11/01(月)15:38 ID:liJTHVcw(1) AAS
>>408
教えてくれてありがとう
私は夜に筋トレ30分と有酸素30分してるんだけど朝も時間作ってみます
411: 2021/11/03(水)09:16 ID:KOTCJDs/(1/2) AAS
1日の摂取カロリー800くらいなんだけど体重落ちない…何でかなあ
412(1): 2021/11/03(水)13:22 ID:/MI3OQo7(1/2) AAS
食べて運動しないと痩せないよ
413(1): 2021/11/03(水)18:38 ID:jDFfMgz6(1) AAS
身体が飢餓状態だと認識してる
ちょっと調べればわかるだろうに
414(1): 2021/11/03(水)22:25 ID:KOTCJDs/(2/2) AAS
>>412
ジムも週2行ってる
>>413
一応調べてはいるけど、食べるの怖いしなあ…
415(1): ミナトさん 2021/11/03(水)22:29 ID:n0E9y+Cn(1/4) AAS
少ない情報だけを書いて雑談しようとする奴って結果が出ないのはなんでだろう
そういう奴って決まって怖いとかわけわからん表現を使うが
なぜ使うかというと圧倒的に数字に弱いからだよ
感情で判断してるので数字で判断出来ない
416: 2021/11/03(水)23:00 ID:khzZbzI4(1) AAS
食べるの怖いならダイエットよりまず心療内科へどうぞ
417(1): ミナトさん 2021/11/03(水)23:09 ID:n0E9y+Cn(2/4) AAS
数字を見て理解出来ない人が意外といるんだよ
418(1): 2021/11/03(水)23:13 ID:6Qi6Lu0Z(1) AAS
>>415
>>417
あ
結果の出せない現実逃避デブじゃん
やることは投影と現実逃避とオウム返しの馬鹿w
画像を晒した馬鹿なデブハゲチワワ爺w
いつもボコられて負け続けるが本人は自己愛性人格障害者なので認めず現実逃避w
じゃ
いつものチワワの逃げ回る現実貼っときますね(笑)
省14
419: 2021/11/03(水)23:16 ID:5zLnKS3k(1) AAS
すげえハゲだな デコ無いのかよ
420: ミナトさん 2021/11/03(水)23:21 ID:n0E9y+Cn(3/4) AAS
維持カロリーの2000キロカロリー毎日摂取して3000キロカロリー3日連続で摂ると体重は2〜3キロ跳ねる
でもそれは脂肪はわずかであってまた2000に戻せば数日で0.5キロ以内の増加におさまる
数字で理解出来る脳みそを持ってる人は慌てない
プロのミナトさんも当然慌てない
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