[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART8 (1002ﾚｽ)
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963(2): 2019/01/28(月)18:09 ID:fbhWpCqe(1/2) AAS
>>943
うらやましい！
よかったらくやしく教えて下さい
どれ位の期間で10㌔痩せましたか？
オートミールはどれ位の頻度で食べましたか？
他に何か痩せるために努力しましたか？
964: 2019/01/28(月)19:30 ID:eGBmHOjU(2/2) AAS
>>962
シナモンとかバニラエッセンスとか入れるんでそれほど気にはならないです
それなりに高カロリーですけどオートミールだから満腹感が持続するのでなかなか具合がいいかな
忙しいときは朝ごはんにしたりするので多めに作って常備してます
965(1): 2019/01/28(月)19:39 ID:1roPM/vL(1) AAS
>>963 自分も・・・知りたい！！くそっ、悔しい！悔しいけどどうしても知りたいんです教えてください！！
966(1): 2019/01/28(月)19:52 ID:TQS7u/jw(1) AAS
白だし使ったオートミール粥美味い
おかずは高野豆腐とゆでたまご
サラダは大根の細切り
デザートはバナナ
1ヶ月半で5kg落ちたよ
967(1): 2019/01/28(月)20:28 ID:cqMGMgeZ(7/7) AAS
>>963
5か月くらいだよ
あすけんてアプリで食事管理して
指定されたカロリーを毎日とって指定されたカロリー消費の運動をした
オートミールは週5は朝昼夜のどれかしらで食べてた
白米代わりにオカズと一緒にたべたり、オートミールに味付けと具入れたものだけだったり色々
968: 2019/01/28(月)23:01 ID:fbhWpCqe(2/2) AAS
>>967
レスありがとう！
あすけんてアプリ……
ガラケーの俺……PCでも使えるって書いてた
駄目出しされそうで怖いw
>>965
頑張ってねw
969: 2019/01/29(火)00:23 ID:ZBHAqxoB(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
省10
970: 2019/01/29(火)00:40 ID:VqceSw6l(1) AAS
>>966
減量おめ！
そのメニュー、繊維が多くてヘルシーですね
ここで読むレシピはどれも美味そう
オートミール持参で食べに行きたいレベルw
971(2): 2019/01/29(火)01:00 ID:pAFjS4Gy(1) AAS
塩分なしのメニューかんがえるんや！！
972: 2019/01/29(火)07:32 ID:8Ye9BTqd(1) AAS
スープ系で食べる場合の塩分は毎食2gくらいまでにしておいた方がいいな
痩せても長期的にみて高血圧なったり腎機能低下したら意味ないし
973: 2019/01/29(火)10:44 ID:o/2GVJBg(1) AAS
>>971
お酢、わさび、ごま油、にんにく、生姜あたりオススメ
おかずあるなら水だけでも食える
974: 2019/01/29(火)11:24 ID:h8hx98dH(1) AAS
>>971
甘くすりゃいくらでもありますがな
975(1): 2019/01/29(火)13:44 ID:t8AaqOOu(1) AAS
次スレ！
オートミール食べようぜ PART9
2chｽﾚ:shapeup
976: 2019/01/29(火)14:06 ID:A60pw532(1) AAS
>>975
おつおつ
出汁をきかせたら塩はちょっとで大丈夫
977(1): 2019/01/29(火)21:21 ID:OAv8a7hO(1) AAS
オートミールカビ生えたから捨てたわ
978: 2019/01/29(火)22:14 ID:zMhqeA9s(1) AAS
皆ちゃんと塩分とか気をつけてるんだね、反省
979: 2019/01/29(火)22:33 ID:SXwNXCZY(1) AAS
>>977
ちゃんと保管してたのにカビたの？怖いね
オートミールはアフラトキシンかびがついてる場合が多い
アフラトキシン オートミール
でぐぐると出てくる。肝臓がんのもと
980: 2019/01/29(火)22:34 ID:kVacg7wD(1) AAS
おいしくたべたいから気にしてないわ…
毎日同じ塩っぱさで食べてるわけじゃないからへーきへーき
981: 2019/01/29(火)22:40 ID:miYatNNM(1) AAS
オートミールで塩分を気にするのは病人くらいだよ
気にするとしたらおかずの塩分かな
982: 2019/01/29(火)23:45 ID:BcqJVSTx(1) AAS
未来の病人だな
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