[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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9(1): (ｱｳｳｨﾌ FF47-VAKK) 2018/12/02(日)18:03 ID:u/A39iiTF(1) AAS
>>4
江部先生だね。あの先生揚げ物食ってるよ
10(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/02(日)18:42 ID:FWUOpStua(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
サケ缶1/2
231kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省15
11: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/02(日)18:45 ID:cQsvMNkZ0(1) AAS
１日くらいガッツリ炭水化物食ってもたいして変わらないよ。
クリスマスや正月くらい上限なしで食おう。
12: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-VAKK) 2018/12/02(日)18:49 ID:z184fxzIa(1) AAS
>>10
毎食魚食べてるんだからDHA/EPAサプリは要らないかと
まぁ気休めになるなら過剰摂取にならない程度に飲んでもいいかもね
そんな事よりタンパク質は最低でも体重×1は取った方がいいよ
13(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-miYB) 2018/12/03(月)02:42 ID:ux1SkptD0(1/2) AAS
>>10
私も緩い糖質制限してるけど、毎日お菓子食べてるしクリスマスはいっぱい食べるよ。
それでも8月から25kg痩せてる。
いぬ。さんももうちょっと緩くやった方がいいかもです。
あと飲むお酢がおすすめですよ！
14(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-Xv+l) 2018/12/03(月)07:20 ID:rNTAwKtNM(1) AAS
さすがに緩い糖質制限で４ヶ月２５kg痩せはないな。
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/03(月)07:45 ID:zc7k+0YY0(1) AAS
>>14
もと体重がものすごいなら痩せそう
16: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/03(月)14:28 ID:MbImoaWy0(1/2) AAS
>>9
江部先生ではない方です。江部先生を尊敬しておられるそうです。
17(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/03(月)14:32 ID:MbImoaWy0(2/2) AAS
>>13
飲むお酢というのがあるんですね。はちみつの入ったリンゴ酢とかではないんですよね？
酢玉ねぎと酢生姜はよく食べるんですが、飲むお酢も試してみたいです。
18(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)14:51 ID:U2yktFBR0(1/9) AAS
バカ同士の会話が不快
19: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/03(月)16:28 ID:YfcXLosD0(1) AAS
>>18
じゃあ来るな
解決
20: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)16:41 ID:U2yktFBR0(2/9) AAS
このようにプロの俺に事実を書かれると切れやすいのもデブの特徴なのよ
腸内細菌が良くないのでストレスを感じやすいのです
21: (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-dMo3) 2018/12/03(月)16:50 ID:W23LDXz20(1) AAS
いいから消えろよ嫌われ者
22: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)16:51 ID:U2yktFBR0(3/9) AAS
あぼ〜すればいいだけなのに荒らす事が目的のおまえは荒らし続ける
23: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)16:51 ID:U2yktFBR0(4/9) AAS
まあ俺は馬鹿相手に正しい事を書いてるだけだからな
正しい事を書いただけで馬鹿はキレるけど俺の問題ではない
24: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)16:54 ID:U2yktFBR0(5/9) AAS
結果を出せないこいつ馬鹿どもと
結果を出せる俺との違いをきちんと区別出来る事が大切だね
25(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/03(月)17:23 ID:xzRaRAvOa(1/2) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
>>13
私は8月から体重が増えています…
24キロ減とは羨ましいです。
26: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/03(月)17:25 ID:zIOlmuo10(1/2) AAS
みんな俺のこと嫌い？
27(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/03(月)18:20 ID:xzRaRAvOa(2/2) AAS
*****おやつ*****
納豆1パック
スクランブルエッグ
328kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
174kcal
摂取カロリー 947kcal
28(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/12/03(月)18:29 ID:A5v+FaQn0(1) AAS
>>25
25ｋｇだって。人の成果をさり気なく間引くなｗ
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