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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/28(金) 13:50:11.85 ID:4/h4De6T0 >>718 1日1500〜1600前後、ときどき1800くらいまでとって4ヶ月で12キロ痩せたわー そこまで辛い思いしなくても http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/720
721: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 15:02:42.69 ID:FX/r6f5w0 2000キロカロリー超えてたけど1年で20キロ痩せたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/721
722: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/28(金) 18:18:08.70 ID:zrgZBqlAa *****お昼***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ 納豆1パック ワカメのスープ 204kcal *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 63kcal *****夕ご飯***** シメジとほうれん草のスープ おから 144kcal 摂取カロリー 439kcal 今日の夜から2泊3日、実家です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da2f-/0f7) [sage] 2018/12/28(金) 18:48:17.77 ID:+nMBXarG0 このなかで一番美人なのって真ん中だよね？深キョンレベルだと思うのだが ちなみに向かって右は目も鼻も整形してるって本人が公言してるけどそれ抜きにして誰が一番美人だと思う？ http://bigsta.net/media/1933567086757747003_3564907098 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/28(金) 18:57:29.69 ID:4/h4De6T0 >>722 親はそんな食事で何か言わない？ 心配されそうですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b2-lBqS) [sage] 2018/12/28(金) 19:53:09.14 ID:He/R2jLM0 >>722 本気？ ちゃんと食べなきゃダメだよ なんのためにダイエットしてるか分からなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:02:00.51 ID:UCUsPMJO0 いぬ。はケトジェニックダイエットをやりたいのか脂質減らしたダイエットやりたいのかさっぱり分からん。 ケトジェニックならたまにおやつで糖質取ってるし、タンパク質と脂質を極端に取ってないからやり方間違っている。 糖質と脂質を両方減らせば、ある一定までは体重は落ちるけど、しばらくすると身体が危機感を感じ脂肪を溜め込もうと働きかける。 更にタンパク質まで必要量摂取しないと筋肉が分解されてだらしない身体になっていくし悪循環だよ ライザップで2〜４ヶ月の短期コースが基本なのは個人差もあるけど脂質、糖質を抜けば誰でも痩せてくし、知識のないアルバイトトレーナーでも指導(笑)出来るから短期間設定になってるし、トレーナーも2ヶ月のマニュアルでしか教育されていない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:04:09.99 ID:UCUsPMJO0 で、長期間ライザップで身体が危機感を感じて停滞、リバウンドしても体重一度落ちた実績あるもんだから お客(いぬ。)の怠慢って事にして、更に無理な食事制限をさせる。ある本来取らなきゃいけない食材やらカットする必要のない食材を個人の無知な判断で制限させる悪循環が発生する。 実はライザップを辞めて同じ食生活、運動してもリバウンドするって事はライザップの社長本人が株式総会の時に口を滑らした事がある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:04:20.72 ID:UCUsPMJO0 つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2〜4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。 さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。 で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000〜3000k?のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね 逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。 どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。 ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:09:21.81 ID:UCUsPMJO0 ちなみにトレーニーは脂質を削る人が多いよ。 ただでさえ減量期は筋肉減っていくのに糖質入れないとカタボるからね。 だから大抵の筋トレしてる人はケトジェニックに否定的 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/729
730: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:14:32.38 ID:GudR2k+I0 >>728 > 長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから 無駄な書き込みするぐらいなら検索すりゃ1秒で情報は出てくるぞ馬鹿 >例えだけど1日2000〜3000k?のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね もうおまえも養豚も馬鹿すぎて話にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:21:40.51 ID:UCUsPMJO0 >>730 お早いレスでｗ ケトジェニックのやり方は北島達也が言ってたんだか北島達也さんも馬鹿なのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/731
732: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:30:10.07 ID:GudR2k+I0 北島のアホがなんて言ってたのか知らないがおまえは馬鹿だから情報があっても生かせないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:33:18.00 ID:UCUsPMJO0 筋トレしてる奴が北島さんをアホ呼ばわりするとは... まさか北島達也さん知らないの?ｗｗｗ それに俺はケトジェニックしてる訳じゃないし、する必要もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/733
734: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:42:06.65 ID:GudR2k+I0 見下してるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/734
735: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:42:34.17 ID:GudR2k+I0 おしゃべりゴリラというあだ名は俺がつけた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/28(金) 20:43:03.81 ID:UCUsPMJO0 どうした勢いないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) [sage] 2018/12/28(金) 20:43:18.02 ID:rTF1zLsd0 うけるwよしもと芸人の名は伊達じゃないなw最高だわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/737
738: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:43:34.37 ID:GudR2k+I0 知識のないおまえのような馬鹿は誰が言ってたかを重視するんだよね 俺の場合は正しい事を言ってるのなら肩書は関係ないよと思う派 知識がないと俺のような見方は出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/738
739: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/28(金) 20:44:41.51 ID:GudR2k+I0 >>736 だってｗｗｗ おまえの書き込み否定してもダンマリなんだもん まあ馬鹿は反論すら出来ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/739
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