[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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713: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)10:26 ID:aisbYO0o0(15/15) AAS
さて大掃除やっておかないと
714: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/28(金)10:26 ID:rTF1zLsd0(3/11) AAS
はい逃げた
715: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt) 2018/12/28(金)10:26 ID:rTF1zLsd0(4/11) AAS
論点ずらしのクズ
716: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) 2018/12/28(金)10:43 ID:zrgZBqlAa(1/2) AAS
64.3kg
*****朝ごはん*****
ワカメの味噌汁
28kcal
717: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)12:54 ID:FX/r6f5w0(1/2) AAS
味噌汁だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
718(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5af5-iHKR) 2018/12/28(金)13:04 ID:K/py/XfE0(1) AAS
１日1000キロカロリー程度で100日目
15キロ減った
筋肉は全く増えないな けんすい9～10回するくらいの力は残ってるけど
719: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-9xIt) 2018/12/28(金)13:08 ID:n5DVapd/a(1) AAS
>>718
そんなカロリー女でもきついのに男なら地獄だろな
720: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/28(金)13:50 ID:4/h4De6T0(1/2) AAS
>>718
1日1500～1600前後、ときどき1800くらいまでとって4ヶ月で12キロ痩せたわー
そこまで辛い思いしなくても
721: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)15:02 ID:FX/r6f5w0(2/2) AAS
2000キロカロリー超えてたけど1年で20キロ痩せたわ
722(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) 2018/12/28(金)18:18 ID:zrgZBqlAa(2/2) AAS
*****お昼*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
204kcal
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
63kcal
省6
723: (ﾜｯﾁｮｲ da2f-/0f7) 2018/12/28(金)18:48 ID:+nMBXarG0(1) AAS
このなかで一番美人なのって真ん中だよね？深キョンレベルだと思うのだが
ちなみに向かって右は目も鼻も整形してるって本人が公言してるけどそれ抜きにして誰が一番美人だと思う？
外部ﾘﾝｸ:bigsta.net
724: (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/28(金)18:57 ID:4/h4De6T0(2/2) AAS
>>722
親はそんな食事で何か言わない？
心配されそうですね
725: (ﾜｯﾁｮｲ 05b2-lBqS) 2018/12/28(金)19:53 ID:He/R2jLM0(1) AAS
>>722
本気？
ちゃんと食べなきゃダメだよ
なんのためにダイエットしてるか分からなくなる
726: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:02 ID:UCUsPMJO0(1/30) AAS
いぬ。はケトジェニックダイエットをやりたいのか脂質減らしたダイエットやりたいのかさっぱり分からん。
ケトジェニックならたまにおやつで糖質取ってるし、タンパク質と脂質を極端に取ってないからやり方間違っている。
糖質と脂質を両方減らせば、ある一定までは体重は落ちるけど、しばらくすると身体が危機感を感じ脂肪を溜め込もうと働きかける。
更にタンパク質まで必要量摂取しないと筋肉が分解されてだらしない身体になっていくし悪循環だよ
ライザップで2～４ヶ月の短期コースが基本なのは個人差もあるけど脂質、糖質を抜けば誰でも痩せてくし、知識のないアルバイトトレーナーでも指導(笑)出来るから短期間設定になってるし、トレーナーも2ヶ月のマニュアルでしか教育されていない。
727: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:04 ID:UCUsPMJO0(2/30) AAS
で、長期間ライザップで身体が危機感を感じて停滞、リバウンドしても体重一度落ちた実績あるもんだから
お客(いぬ。)の怠慢って事にして、更に無理な食事制限をさせる。ある本来取らなきゃいけない食材やらカットする必要のない食材を個人の無知な判断で制限させる悪循環が発生する。
実はライザップを辞めて同じ食生活、運動してもリバウンドするって事はライザップの社長本人が株式総会の時に口を滑らした事がある。
728(1): (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:04 ID:UCUsPMJO0(3/30) AAS
つまりライザップ辞めた後は知らんよ、更には危機感が起こる2～4ヶ月までに痩せさせるだけで良いやってマニュアルしか組んでないって事。
さっきも書いたけどリバウンドしたらお客の怠慢のせいにすればいいしね。
で、長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから例えだけど1日2000～3000k㌍のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね
逆に脂質を減らすダイエットはそのまんま脂質を極力減らしてタンパク質と炭水化物を取る。でも低カロリーにしなきゃいけないから食事量も減るから挫折する人が多い。
どっちをやるかはいぬ。次第だけど今の食生活は逆効果だと気付いて欲しい。
ライザップのトレーナーを信じてると痩せるどころか太る、最悪死ぬよ。
729: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:09 ID:UCUsPMJO0(4/30) AAS
ちなみにトレーニーは脂質を削る人が多いよ。
ただでさえ減量期は筋肉減っていくのに糖質入れないとカタボるからね。
だから大抵の筋トレしてる人はケトジェニックに否定的
730(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)20:14 ID:GudR2k+I0(1/50) AAS
>>728
> 長々書いたけどケトジェニックダイエットは身長が分からないから
無駄な書き込みするぐらいなら検索すりゃ1秒で情報は出てくるぞ馬鹿
>例えだけど1日2000～3000k㌍のタンパク質と脂質を摂取していい。その代わり糖質を極端に減らす。1日20g以下ね
もうおまえも養豚も馬鹿すぎて話にならない
731: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/28(金)20:21 ID:UCUsPMJO0(5/30) AAS
>>730
お早いレスでｗ
ケトジェニックのやり方は北島達也が言ってたんだか北島達也さんも馬鹿なのかｗ
732: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/28(金)20:30 ID:GudR2k+I0(2/50) AAS
北島のアホがなんて言ってたのか知らないがおまえは馬鹿だから情報があっても生かせないんだよ
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