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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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628: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/27(木) 19:04:23.57 ID:neXLqIBCa *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 81kcal *****夕ご飯***** シメジとほうれん草のコンソメスープ 55kcal 摂取カロリー 581kcal 今日はおやつを我慢できました。 アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、 買わないようにしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/628
629: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 19:10:22.76 ID:Nud/DrOV0 蛋白質40ｇぐらいかな？ ライザップ通えよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/629
630: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 19:10:50.96 ID:Nud/DrOV0 絶対行ってねーだろこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/630
631: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-f/86) [sage] 2018/12/27(木) 19:15:37.58 ID:UJIOStV9d 今日時点で66.7kg いぬ。まであと1.2kg 昨日も今日もステーキ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 20:47:13.52 ID:+UUXtZad0 https://www.chateraise.co.jp/e-shop/campaign/glucide ポップコーン勧めたの俺だけど... お詫びにもっといいの教えるわ。 シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。 オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。 これ普通に美味い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 20:53:15.17 ID:+UUXtZad0 自己責任でねー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/633
634: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:55:18.30 ID:Nud/DrOV0 >>632 そこの馬鹿 糖質が少なくても脂質が多いだろ カロリーでみろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/634
635: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:55:46.32 ID:Nud/DrOV0 脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/635
636: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:56:57.95 ID:Nud/DrOV0 ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/636
637: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:01:30.16 ID:Nud/DrOV0 プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/637
638: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Il/z) [sage] 2018/12/27(木) 21:13:49.03 ID:s3nET6X30 こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！ みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/638
639: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:15:43.82 ID:Nud/DrOV0 画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/27(木) 21:18:52.76 ID:CpAY+dBG0 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/640
641: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) [sage] 2018/12/27(木) 21:20:30.79 ID:lModfthd0 こらミナト！しっかりせんかい！ いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/641
642: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:21:04.99 ID:Nud/DrOV0 >>640 オイ馬鹿 > 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね > 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/642
643: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:21:50.33 ID:Nud/DrOV0 ただでさえ蛋白質摂取量が少ないのにスナック菓子とか頭大丈夫かよ ほんと馬鹿しか書き込まないなここ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/27(木) 21:22:17.89 ID:CpAY+dBG0 >>642 ライザップでキツイ運動してるんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/27(木) 21:22:48.18 ID:CpAY+dBG0 まあ私自身はスナック菓子は食べないけどねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/645
646: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:22:50.02 ID:Nud/DrOV0 こいつら画像を晒せないデブ並に頭が弱いｗ 画像すら晒せないデブの自演か？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/646
647: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:23:53.48 ID:Nud/DrOV0 >>644 週二回1時間弱の筋トレでカロリーいくつ消費できると思ってんだよ馬鹿 運動で消費するカロリーなんて少ない でもこの養豚はその運動をするだけで達成感を感じてそれ以外はほとんど動かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/647
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