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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dd5-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 17:24:00.11 ID:xtAyU38a0 ポップコーンは軽くて食べた気がしないから 止まらなくなっちゃうのかなぁ？ おやつはナッツ類に切り替えた方がいいのでは？ ポップコーンより食べごたえがあるし 何よりダイエットに向いてる。 慣れてきたら無塩アーモンドがオススメです。 カリッとローストしたアーモンドはめっちゃ美味しいですよ。 ちなみにピーナツはナッツではなくダイエットには不向きみたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 18:09:01.26 ID:uwN1U9WU0 ナッツも食べてたよ。何故かナッツからポップコーンになった ライザップってシャワールーム有るのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/624
625: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 18:14:26.43 ID:Nud/DrOV0 シャワールームもあるけど馬鹿どもはどうでもいいところばかり気になるようだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 18:18:58.20 ID:/dwTuA+f0 あ、何故かじゃ無かった。お通じ改善の目的だったね、ごめん いぬ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/626
627: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 18:21:42.57 ID:Nud/DrOV0 こいつらバカどもを観察してると わかってない馬鹿ほど人にアドバイスしたがる習性ってなんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/627
628: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/27(木) 19:04:23.57 ID:neXLqIBCa *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 81kcal *****夕ご飯***** シメジとほうれん草のコンソメスープ 55kcal 摂取カロリー 581kcal 今日はおやつを我慢できました。 アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、 買わないようにしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/628
629: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 19:10:22.76 ID:Nud/DrOV0 蛋白質40ｇぐらいかな？ ライザップ通えよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/629
630: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 19:10:50.96 ID:Nud/DrOV0 絶対行ってねーだろこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/630
631: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-f/86) [sage] 2018/12/27(木) 19:15:37.58 ID:UJIOStV9d 今日時点で66.7kg いぬ。まであと1.2kg 昨日も今日もステーキ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 20:47:13.52 ID:+UUXtZad0 https://www.chateraise.co.jp/e-shop/campaign/glucide ポップコーン勧めたの俺だけど... お詫びにもっといいの教えるわ。 シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。 オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。 これ普通に美味い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) [sage] 2018/12/27(木) 20:53:15.17 ID:+UUXtZad0 自己責任でねー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/633
634: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:55:18.30 ID:Nud/DrOV0 >>632 そこの馬鹿 糖質が少なくても脂質が多いだろ カロリーでみろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/634
635: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:55:46.32 ID:Nud/DrOV0 脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/635
636: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 20:56:57.95 ID:Nud/DrOV0 ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/636
637: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:01:30.16 ID:Nud/DrOV0 プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/637
638: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Il/z) [sage] 2018/12/27(木) 21:13:49.03 ID:s3nET6X30 こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！ みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/638
639: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:15:43.82 ID:Nud/DrOV0 画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) [sage] 2018/12/27(木) 21:18:52.76 ID:CpAY+dBG0 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/640
641: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) [sage] 2018/12/27(木) 21:20:30.79 ID:lModfthd0 こらミナト！しっかりせんかい！ いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/641
642: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 21:21:04.99 ID:Nud/DrOV0 >>640 オイ馬鹿 > 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね > 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/642
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