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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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607: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/26(水) 20:25:03.89 ID:asJSniLY0 いつも不思議なんだけどこいつら認知症か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/26(水) 22:15:17.77 ID:E29nQUR10 ポップコーン買い置きしてるのっていぬさんの旦那さん？ 旦那さんはデブじゃないの？ 一緒にダイエットしてポップコーン捨てれば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/608
609: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/26(水) 22:33:55.44 ID:asJSniLY0 こいつは人のせいにして終わりだから何度でも同じミスをするのです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/609
610: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) [sage] 2018/12/27(木) 00:34:24.62 ID:fq9yovOG0 昨日時点で66.4kg いぬ。まであと1.1kg 年末といぬ。まであと少し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-PCKy) [] 2018/12/27(木) 10:45:57.44 ID:KBef4vJCM ポップコーン二袋w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/611
612: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 12:43:04.84 ID:kRc/+iHy0 キウイは糖質が入ってるから食べないと言ってた奴がポップコンどか食い 頭がおかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61b2-I/6J) [sage] 2018/12/27(木) 12:53:03.35 ID:zAysEQpX0 糖質さえ少なければ多少食べても平気って甘えを捨てるべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/613
614: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) [sage] 2018/12/27(木) 12:55:54.20 ID:neXLqIBCa 65.5kg *****お昼***** 鶏肉のソテー ほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 445kcal 昨日は塩分とったので、むくみがあると思います。 今日は本当におやつを控えて、便秘解消に取り組みたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/614
615: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 13:07:30.36 ID:kRc/+iHy0 やっぱりこういうデブは炒め物が好きなんだよ 薄味のスープを多めに摂って腹を満たす発想がない プロからみるとこの養豚なんも成長してない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) [] 2018/12/27(木) 13:47:02.69 ID:h+OLNec30 俺の昼食 顆粒のわかめスープに規定量の2倍のお湯を入れて、戻した乾燥ワカメ40gを追加投入。 レンチンして温めた糖質0麺をスープに入れて塩こしょう味を整えれば完成。 腹も膨れるし満足感あるよ 43k?、P3.1、F1.2、Ｃ15.1(糖質1.2＋食物繊維14.8) 不足分のタンパク質はプロテインで20g摂取 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/616
617: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 14:10:39.93 ID:kRc/+iHy0 しかしこの養豚は本当に指導を受けてるのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/617
618: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 15:37:22.43 ID:kRc/+iHy0 海で溺れてる馬鹿に浮き輪を投げてもつかまろうとしない 浮き輪にしがみつけば溺れない事を馬鹿は知らないのでつかまらない って考えるとパニック状態で頭が働いてない状態とも言えるのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052c-HNAm) [sage] 2018/12/27(木) 15:52:23.03 ID:vyEmUbA60 排便して体重減って痩せた気になってるんですかね？ 食事内容と少しでも動くように考えてらどうでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/619
620: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 16:02:31.53 ID:kRc/+iHy0 プロの俺から見ると食事は問題点が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-QirE) [sage] 2018/12/27(木) 16:11:39.15 ID:SceE8iSfd 75.5キロで生活してたほうが、幸せなのでは。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-wvuR) [sage] 2018/12/27(木) 16:57:41.87 ID:LDxhIH1s0 運動してる間は食べないだろうから運動するとかゆっくりお風呂に浸かるとかで時間使う工夫した方がいいと思う でもいぬ。さんの人生だからリバウンドでさらに太っても面白いからいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dd5-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 17:24:00.11 ID:xtAyU38a0 ポップコーンは軽くて食べた気がしないから 止まらなくなっちゃうのかなぁ？ おやつはナッツ類に切り替えた方がいいのでは？ ポップコーンより食べごたえがあるし 何よりダイエットに向いてる。 慣れてきたら無塩アーモンドがオススメです。 カリッとローストしたアーモンドはめっちゃ美味しいですよ。 ちなみにピーナツはナッツではなくダイエットには不向きみたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 18:09:01.26 ID:uwN1U9WU0 ナッツも食べてたよ。何故かナッツからポップコーンになった ライザップってシャワールーム有るのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/624
625: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) [sage] 2018/12/27(木) 18:14:26.43 ID:Nud/DrOV0 シャワールームもあるけど馬鹿どもはどうでもいいところばかり気になるようだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) [sage] 2018/12/27(木) 18:18:58.20 ID:/dwTuA+f0 あ、何故かじゃ無かった。お通じ改善の目的だったね、ごめん いぬ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/626
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