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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L) [] 2018/12/23(日) 02:08:27.94 ID:K7Fe+XgU0 コシの無いソーメンみたいな感じだったな ラーメンのスープと合わせたらマズかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) [sage] 2018/12/23(日) 06:39:48.87 ID:XJNX6pO20 >>562 あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも 汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) [] 2018/12/23(日) 07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0 平麺より丸麺の方が旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0351-xDOU) [sage] 2018/12/23(日) 09:09:45.55 ID:AQ96hEDO0 圧倒的に平麺まずいよな 食感かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/565
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 11:52:26.91 ID:nCBWuV8wa 63.4kg *****お昼***** サバ缶（小） ほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 271kcal 今日は夕食に早めのクリスマス。 焼き肉です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:10:50.76 ID:YhSaUr/o0 肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。 スレ主の食事してたら２〜５日で２〜３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。 とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/567
568: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:19:51.77 ID:aA/dw2tP0 > とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 > そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 わかるわけねーだろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/568
569: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:23:29.76 ID:aA/dw2tP0 このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな これは今始まったことでないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:37:49.53 ID:YhSaUr/o0 焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。 あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。 タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:42:40.11 ID:YhSaUr/o0 自分は毎年クリスマス〜年末年始にかけて 暴飲暴食してるけど太っても１〜３kgかな。 この程度なら１〜３週間で落とせる。 ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:45:29.20 ID:YhSaUr/o0 家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。 冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/572
573: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:46:43.53 ID:aA/dw2tP0 一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) [sage] 2018/12/23(日) 13:46:35.82 ID:ghmK7CrBa ２〜５日で２〜３キロの脂肪がつくわけないだろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/574
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/23(日) 14:46:45.86 ID:Y+Gmau4t0 今日時点で65.4kg いぬ。まであと2.0kg 昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/575
576: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 14:56:44.00 ID:nCBWuV8wa >>570 お肉はもう買ってあるのです。 たれは糖質が多いのでNGなんです。 たれ付き肉、安くておいしいですよね。 >>572 了解です！ 今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。 日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、 家焼肉ですよね。 >>567 9月くらいから、たまに、ポップコーンとか、夜食にサバ缶とか、やっちまうんです… てきめんに体重増加です。 体脂肪ばっかりが増えているわけではなさそうなのですが、すぐ体重増えます。 今日は焼き肉なので、明日ドキドキします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/576
577: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 14:59:32.80 ID:aA/dw2tP0 家の焼くのかよ 臭いしみつくのを気にしないのかデブだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/577
578: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 15:58:01.38 ID:nCBWuV8wa そういえば、思い出したことがあるのですが、 うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、 その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。 3キロくらい減ったような… やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。 >>さる。さん どんどん減っていますね。 今年中に追い抜かれそうです… 目標値は60kgですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) [sage] 2018/12/23(日) 16:22:25.71 ID:5+inum9R0 糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん 何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/579
580: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 17:35:24.82 ID:nCBWuV8wa >>579 糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。 入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。 食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。 果物はドライフルーツ以外はOKでした。 現在は治療していません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/580
581: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 21:45:38.60 ID:whvAQHDka *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 納豆1パック 161kcal *****夕ご飯***** 焼き肉（250g） ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 941kcal 摂取カロリー 1373kcal 肉、よく食べました。 明日はヤバいかもです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/581
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