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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 12:45:04.14 ID:XlFsQHA90 これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ しかも大金払って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/554
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/22(土) 12:58:47.28 ID:IeITPlKk0 今日の書き込みでまともなのは553だけ あとは馬鹿すぎる書き込み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/555
556: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/22(土) 13:02:30.14 ID:fajQmtE90 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.9kg これまでの推移 7/4 83.3kg 8/4 80.3kg 9/4 78.6kg 10/4 75.8kg 11/4 70.8kg 12/4 68.7kg いぬ。は遠い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/556
557: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/22(土) 13:07:23.67 ID:IeITPlKk0 この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明 昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな 便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな 馬鹿すぎ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/557
558: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/22(土) 13:20:00.27 ID:nNhDaW4Fa *****お昼***** 豚しゃぶ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 452kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh) [] 2018/12/22(土) 14:05:33.31 ID:oqL7zrbT0 肥満は生活習慣から http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/559
560: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/22(土) 18:13:31.69 ID:nNhDaW4Fa *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 173kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 187kcal 摂取カロリー 1044kcal >>さる。さん 一気に減りましたね。 すごいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/22(土) 23:45:27.70 ID:BFukCF5R0 糖質ゼロ麺って美味い？ こんにゃく麺みたいな食感か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L) [] 2018/12/23(日) 02:08:27.94 ID:K7Fe+XgU0 コシの無いソーメンみたいな感じだったな ラーメンのスープと合わせたらマズかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) [sage] 2018/12/23(日) 06:39:48.87 ID:XJNX6pO20 >>562 あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも 汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) [] 2018/12/23(日) 07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0 平麺より丸麺の方が旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0351-xDOU) [sage] 2018/12/23(日) 09:09:45.55 ID:AQ96hEDO0 圧倒的に平麺まずいよな 食感かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/565
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/23(日) 11:52:26.91 ID:nCBWuV8wa 63.4kg *****お昼***** サバ缶（小） ほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 271kcal 今日は夕食に早めのクリスマス。 焼き肉です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:10:50.76 ID:YhSaUr/o0 肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。 スレ主の食事してたら２〜５日で２〜３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。 とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/567
568: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:19:51.77 ID:aA/dw2tP0 > とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 > そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 わかるわけねーだろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/568
569: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:23:29.76 ID:aA/dw2tP0 このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな これは今始まったことでないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:37:49.53 ID:YhSaUr/o0 焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。 あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。 タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:42:40.11 ID:YhSaUr/o0 自分は毎年クリスマス〜年末年始にかけて 暴飲暴食してるけど太っても１〜３kgかな。 この程度なら１〜３週間で落とせる。 ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/23(日) 12:45:29.20 ID:YhSaUr/o0 家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。 冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/572
573: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/23(日) 12:46:43.53 ID:aA/dw2tP0 一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/573
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