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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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545: さる。 (ｽﾌｯ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/21(金) 19:09:46.25 ID:spBY97b8d 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/21(金) 21:04:27.35 ID:IjzURJlk0 >>543 体脂肪率も書いてよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/22(土) 09:00:32.94 ID:FNg1GWjkp >>530 なんだ。たった2年維持しただけなんだ。 新人さんで大したこと無いね。 理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。 数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。 2年じゃ全然だわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/547
548: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/22(土) 10:09:51.68 ID:nNhDaW4Fa 64.0kg *****朝ごはん***** サーモンのソテー（お刺身の残り） スクランブルエッグ 茹でほうれん草 ワカメのスープ 232kcal 食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。 だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、 体重もあまり減らない気がします。 >>546 古い体重計なので、体脂肪率はあてにならないので測っていません。 だいたい32〜34%くらいでしょうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 10:32:18.41 ID:XlFsQHA90 >>548 なんでそれしかたべないの？ 量増やしたらいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 10:33:19.30 ID:XlFsQHA90 その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ そこまで運動してなくても http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 10:35:49.08 ID:XlFsQHA90 食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 10:39:03.08 ID:XlFsQHA90 >>548 いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？ 食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) [sage] 2018/12/22(土) 11:37:55.16 ID:4fHz7eNaa 走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) [sage] 2018/12/22(土) 12:45:04.14 ID:XlFsQHA90 これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ しかも大金払って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/554
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/22(土) 12:58:47.28 ID:IeITPlKk0 今日の書き込みでまともなのは553だけ あとは馬鹿すぎる書き込み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/555
556: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) [sage] 2018/12/22(土) 13:02:30.14 ID:fajQmtE90 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.9kg これまでの推移 7/4 83.3kg 8/4 80.3kg 9/4 78.6kg 10/4 75.8kg 11/4 70.8kg 12/4 68.7kg いぬ。は遠い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/556
557: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/22(土) 13:07:23.67 ID:IeITPlKk0 この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明 昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな 便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな 馬鹿すぎ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/557
558: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/22(土) 13:20:00.27 ID:nNhDaW4Fa *****お昼***** 豚しゃぶ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 452kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh) [] 2018/12/22(土) 14:05:33.31 ID:oqL7zrbT0 肥満は生活習慣から http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/559
560: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/22(土) 18:13:31.69 ID:nNhDaW4Fa *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 173kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 187kcal 摂取カロリー 1044kcal >>さる。さん 一気に減りましたね。 すごいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/22(土) 23:45:27.70 ID:BFukCF5R0 糖質ゼロ麺って美味い？ こんにゃく麺みたいな食感か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L) [] 2018/12/23(日) 02:08:27.94 ID:K7Fe+XgU0 コシの無いソーメンみたいな感じだったな ラーメンのスープと合わせたらマズかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) [sage] 2018/12/23(日) 06:39:48.87 ID:XJNX6pO20 >>562 あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも 汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) [] 2018/12/23(日) 07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0 平麺より丸麺の方が旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/564
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