[過去ﾛｸﾞ]
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0 今日も逃げるミナトさん笑笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/529
530: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310 ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/530
531: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:51:26.57 ID:qEnZ2Y310 >>528 今日も逃げたのはおまえだぞ 気がつけよデブｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/531
532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 207kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 762kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/532
533: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 20:52:57.70 ID:qEnZ2Y310 この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/533
534: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/20(木) 22:04:00.67 ID:Ueex40Jfd 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/20(木) 22:05:11.82 ID:EWOkzZxj0 同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ いかにライザップが無駄かわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/535
536: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/21(金) 11:15:02.46 ID:DK6Jfv6Oa 63.6kg *****お昼***** サラダチキン 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 284kcal 今日は33回目のセッションです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb2-x89n) [sage] 2018/12/21(金) 13:46:50.39 ID:0ESPnlU70 >>535 何して痩せました？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/21(金) 13:59:39.00 ID:XWV5mVgh0 >>537 食事制限だけ いぬ。より少ない800kcalくらいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c557-V+Ht) [sage] 2018/12/21(金) 14:02:21.58 ID:XWV5mVgh0 >>538 760だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JRqp) [] 2018/12/21(金) 14:30:10.92 ID:rn9T9dE2M 今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ 1000以下で我慢できるのは凄いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMe1-T29z) [sage] 2018/12/21(金) 14:55:58.34 ID:u4d3CD3FM トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから 湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-pJxC) [sage] 2018/12/21(金) 16:31:18.09 ID:t7/Wfx+00 自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ あと5?頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/542
543: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/21(金) 18:50:07.68 ID:USy17lNja *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 193kcal *****夕ご飯***** サーモンのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 171kcal 摂取カロリー 648kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/543
544: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/21(金) 18:52:15.99 ID:MfwpjaBt0 こいつほんとライザップ言ってるのかな このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/544
545: さる。 (ｽﾌｯ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/21(金) 19:09:46.25 ID:spBY97b8d 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) [sage] 2018/12/21(金) 21:04:27.35 ID:IjzURJlk0 >>543 体脂肪率も書いてよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/22(土) 09:00:32.94 ID:FNg1GWjkp >>530 なんだ。たった2年維持しただけなんだ。 新人さんで大したこと無いね。 理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。 数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。 2年じゃ全然だわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/547
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 455 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.018s