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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-mY0A) [sage] 2018/12/20(木) 11:27:12.20 ID:echI+Dx7a 5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/511
512: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 11:35:39.65 ID:eYKlgv5ha 63.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 386kcal ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。 1週間ぶりの63キロ台です。 昨日はおやつのコントロールができたので、 引き続き、気を付けたいと思います。 >>さる。さん わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。 >>820 ライザップのセッションは、1回50分です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/512
513: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) [sage] 2018/12/20(木) 11:42:44.78 ID:Yc1PsAPr0 >>512 いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？ 私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。 今朝は62.1?でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5?でした。 ズボン一枚で400g違ってましたw。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/513
514: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 11:51:19.62 ID:qEnZ2Y310 >>511 おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね 馬鹿には説明自体無駄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/514
515: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 11:51:47.15 ID:qEnZ2Y310 >>513 このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/515
516: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) [sage] 2018/12/20(木) 11:57:12.35 ID:Yc1PsAPr0 ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、 ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下... リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 11:57:14.00 ID:iptrI+lj0 >>515 上半身うpしてみろよ笑笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/517
518: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:01:29.88 ID:qEnZ2Y310 >>516 他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/518
519: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:06:31.51 ID:qEnZ2Y310 俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？ 答え デブだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/519
520: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 12:17:34.81 ID:qEnZ2Y310 >>518なんていつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/520
521: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 12:35:35.71 ID:eYKlgv5ha >>820 私は、体重が増えてると凹むので、 いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、 起きたらそのまま測っています。 測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。 糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、 私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、 ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、 すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。 まぁ、かなり少数派ですが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/521
522: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:10.82 ID:qEnZ2Y310 なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/522
523: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 13:01:36.97 ID:qEnZ2Y310 バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 13:33:40.11 ID:iptrI+lj0 >>522 お前の上半身に注目してやるからうpしろ 日本語読めないのか？この馬鹿 逃げてんじゃねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/524
525: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 14:04:17.15 ID:qEnZ2Y310 俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 15:25:49.26 ID:iptrI+lj0 >>525 最新状況報告しろよ 俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/526
527: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 16:13:13.50 ID:qEnZ2Y310 敬語で毎日お願いしてみろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-ZGye) [] 2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0 今日も逃げるミナトさん笑笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/529
530: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310 ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/530
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