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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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495: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/19(水) 18:26:19.96 ID:GXQDPwMaa *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー 純ココア 108kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー 552kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:47:24.57 ID:R34KLXLd0 >>486 糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい 今の食生活に身体が慣れていると思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:56:04.34 ID:R34KLXLd0 >>492 これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 19:18:57.89 ID:gYGXa8SVa >>497 わかった上で言ってるんだよ ごめんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) [sage] 2018/12/19(水) 19:21:25.10 ID:Stm5iruLa >>497 ここはウ板じゃないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/499
500: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:29:56.39 ID:K2UG9ome0 画像に対してのコメントは 画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/500
501: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:30:21.74 ID:K2UG9ome0 >>496 何言ってんだ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/501
502: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:34:10.55 ID:K2UG9ome0 ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない 情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:39:43.87 ID:/ExA/QQ4d 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:40:05.70 ID:/ExA/QQ4d 失礼。今日時点でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:41:32.14 ID:/ExA/QQ4d 今日時点で67.0kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/505
506: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 20:01:11.53 ID:K2UG9ome0 日々の体重報告ほどくだらないものはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5e8-YLOT) [sage] 2018/12/20(木) 00:39:40.63 ID:6Erfpsk40 >>505 コテハン付けてくれまいか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/507
508: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Jx3f) [sage] 2018/12/20(木) 06:50:30.48 ID:Ueex40Jfd さる。にします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) [] 2018/12/20(木) 08:09:45.42 ID:Ylb0OjGup >>455 本人だけ気がついてないから笑えるよねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/509
510: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 10:08:33.49 ID:qEnZ2Y310 発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-mY0A) [sage] 2018/12/20(木) 11:27:12.20 ID:echI+Dx7a 5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/511
512: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) [sage] 2018/12/20(木) 11:35:39.65 ID:eYKlgv5ha 63.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 386kcal ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。 1週間ぶりの63キロ台です。 昨日はおやつのコントロールができたので、 引き続き、気を付けたいと思います。 >>さる。さん わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。 >>820 ライザップのセッションは、1回50分です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/512
513: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) [sage] 2018/12/20(木) 11:42:44.78 ID:Yc1PsAPr0 >>512 いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？ 私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。 今朝は62.1?でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5?でした。 ズボン一枚で400g違ってましたw。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/513
514: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) [sage] 2018/12/20(木) 11:51:19.62 ID:qEnZ2Y310 >>511 おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね 馬鹿には説明自体無駄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/514
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