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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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486: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/19(水) 12:53:58.29 ID:+clzo5zBa 64.1kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 352kcal >>464 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 便秘には効果なしでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/486
487: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 4f10-NTnj) [sage] 2018/12/19(水) 13:16:26.35 ID:PvEIgFr70 >>433 ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。 トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？ ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4?溜め込んでいたそうですw 便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3?でした。 プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。 プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。 母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/487
488: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:20:29.10 ID:lNd/dhMV0 自演してるのか？ バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/488
489: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:21:50.56 ID:lNd/dhMV0 > 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 > 便秘には効果なしでした。 これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの 酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-Ny6x) [sage] 2018/12/19(水) 13:24:59.99 ID:/GcAj7DoK 775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60 >>773 あらやだはずかしい バーピーか初めて知ったわ 体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/490
491: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 13:38:32.96 ID:lNd/dhMV0 養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 18:15:05.35 ID:gYGXa8SVa >>484 デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/492
493: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 18:19:14.36 ID:lNd/dhMV0 画像を晒せないデブが喜んだｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 18:24:44.11 ID:gYGXa8SVa >>493 晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/494
495: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/19(水) 18:26:19.96 ID:GXQDPwMaa *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー 純ココア 108kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー 552kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:47:24.57 ID:R34KLXLd0 >>486 糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい 今の食生活に身体が慣れていると思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/19(水) 18:56:04.34 ID:R34KLXLd0 >>492 これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/19(水) 19:18:57.89 ID:gYGXa8SVa >>497 わかった上で言ってるんだよ ごめんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) [sage] 2018/12/19(水) 19:21:25.10 ID:Stm5iruLa >>497 ここはウ板じゃないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/499
500: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:29:56.39 ID:K2UG9ome0 画像に対してのコメントは 画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/500
501: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:30:21.74 ID:K2UG9ome0 >>496 何言ってんだ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/501
502: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/19(水) 19:34:10.55 ID:K2UG9ome0 ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない 情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:39:43.87 ID:/ExA/QQ4d 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:40:05.70 ID:/ExA/QQ4d 失礼。今日時点でした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/19(水) 19:41:32.14 ID:/ExA/QQ4d 今日時点で67.0kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/505
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