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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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433: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/18(火) 12:52:16.05 ID:PmjRDmdja 65.0kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 372kcal 体重がどんどん増えているのが怖いです。 今日は32回目のセッションです。 ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、 筋肉痛がこないので、今日からバービー30回を入れるそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 12:58:02.01 ID:sC3QRX+I0 >>433 なんかもう釣りに見えてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/434
435: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 13:20:07.86 ID:xDCpIMum0 養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ab2-3flP) [sage] 2018/12/18(火) 14:40:42.86 ID:0vJCI+eM0 この食事量でなんで減らないのかねえ 自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/18(火) 14:58:56.85 ID:ypNgYThb0 >>436 減らないどころか増えてるから凄い。 3kgって、余程のデブじゃなければ『ここ数ヶ月食べ過ぎたわ〜』ってぐらい食べないと増えないような。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/437
438: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:00:37.45 ID:xDCpIMum0 >>436 俺は何回説明してもわからないおまえのような馬鹿が疑問 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/18(火) 15:02:40.60 ID:sC3QRX+I0 絶対記入してないぶん食ってる いくら運動少ないにしてもここまで減らしたら痩せないにしろ増えることはないだろ うんこにしても3キロも行くかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/439
440: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:03:38.97 ID:xDCpIMum0 >>437 全然すごくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/440
441: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:04:23.14 ID:xDCpIMum0 >>439 絶対と書いたからには説明できるんだよな？馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/441
442: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 15:09:50.95 ID:xDCpIMum0 おまえら馬鹿どもってデブになるためにはどうしたら良いかわかってんのか？ その逆をやれば痩せるんだけど どうもおまえら馬鹿どもの書き込みを見てるとわかってると思えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1edb-CAMN) [] 2018/12/18(火) 16:02:50.21 ID:88LcxTJY0 mntって痩せたぐらいで上から目線で馬鹿じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/443
444: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 16:05:29.25 ID:xDCpIMum0 >>405にも書いたけど維持するのが難しい 痩せるのは簡単 443は人の書き込みを理解出来ない馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-T77M) [] 2018/12/18(火) 18:23:41.60 ID:L0yb3Txtp 20kg痩せられるほど脂肪を蓄えて太っていた事が凄いって嫌味分かってないらしい。 デブのプロだから詳しいのか。 デブに対する執拗な攻撃はコンプレックスからだったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/445
446: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:29.97 ID:xDCpIMum0 ところでどこで嫌味言った？ｗ 相手に気が付かれないような嫌味なら効果はないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/446
447: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 18:25:56.46 ID:xDCpIMum0 そもそも馬鹿比率の高いスレで嫌味なんて言う必要ないよね 馬鹿だと思われるだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/447
448: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-3Pua) [sage] 2018/12/18(火) 18:56:33.88 ID:++gYHHuja *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 納豆1パック 275kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 761kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-iPKg) [sage] 2018/12/18(火) 19:54:23.35 ID:2BPpSgyWr 最初から見てないからよくわかんないけど、なんでこの人ジョギングとか有酸素運動しないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/449
450: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 19:57:33.75 ID:xDCpIMum0 養豚農業振興法で有酸素は禁止されてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/450
451: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/18(火) 20:18:24.26 ID:xDCpIMum0 ジムでパーソナル指導を受けてる以外は絶対安静！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-sazq) [sage] 2018/12/18(火) 21:11:33.91 ID:yhn4wTsua >>440 アスペ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/452
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