[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)18:11 ID:zS3v9Hu60(9/14) AAS
美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ
415: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) 2018/12/16(日)18:27 ID:yt9ZB2Hra(1) AAS
湊デブだったんだね。
416: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/16(日)19:15 ID:adTiD98Wa(1) AAS
*****おやつ*****
大豆水煮
338kcal
*****夕ご飯*****
アジのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
157kcal
摂取カロリー 931kcal
417(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:19 ID:zS3v9Hu60(10/14) AAS
水煮とか甘えてんなよ
節分に食べるような乾燥した豆食えよ
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ d362-WfrR) 2018/12/16(日)19:35 ID:PsBIimiI0(1) AAS
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.5kg
すき焼き美味しかった。
419: (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) 2018/12/16(日)19:47 ID:L4u0CXLi0(2/2) AAS
>>417
それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな
420: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:53 ID:zS3v9Hu60(11/14) AAS
この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ
今日のメニューだけを見て言ってるのではない
ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿
俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ
421: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)19:54 ID:zS3v9Hu60(12/14) AAS
俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね
422: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/16(日)19:59 ID:09cLCuJG0(5/5) AAS
>>418
痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね
423: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)20:30 ID:zS3v9Hu60(13/14) AAS
レースもくだらないと思うわ
短期的なもので勝負して勝っても意味がない
424: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/16(日)20:38 ID:jGRKmMLg0(1) AAS
ダイエット中は鶏肉ですき焼き良くやったな。
その他、白菜、しめじ、豆腐、椎茸、糸こんにゃく。
意外とヘルシーだし具材残れば翌日は鍋だった。
425: (ﾜｯﾁｮｲ d362-AcFU) 2018/12/16(日)21:32 ID:DMwydidk0(1) AAS
ミナト約20キロ減量したんだね
凄いわ
426: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/16(日)21:39 ID:zS3v9Hu60(14/14) AAS
凄いとか思うな
誰でも出来ると思ってやれデブ
427(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-qXiw) 2018/12/17(月)11:22 ID:qB+zHznLd(1) AAS
同じくらいの身長の桐谷美玲は39㎏なんだし、
頑張ってあと25㎏の贅肉を落とすんだ！
428: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) 2018/12/17(月)11:55 ID:KyxUr3HE0(1) AAS
>>427
おまえがまず桐谷美玲くらい痩せろよクソデブ
429: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/17(月)12:26 ID:cUJgN53ea(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
具だくさんの豚汁
納豆1パック
586kcal
>>427
38kgの時期もありましたけど、
さすがに痩せすぎでしたよ…ガリガリ
430: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/17(月)20:08 ID:39n4VJlna(1) AAS
*****おやつ*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 930kcal
431(1): (ｽﾌｯ Sdaa-WfrR) 2018/12/17(月)21:39 ID:5Xrf4wPUd(1) AAS
今日時点で67.1kg
いぬ。まであと2.3kg
いぬ。は大いなる壁として立ちはだかるが、年末までに65kgを達成したい
432: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/18(火)05:18 ID:GlNOP0zu0(1) AAS
>>431
あんた女なの？
433(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/18(火)12:52 ID:PmjRDmdja(1) AAS
65.0kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal
体重がどんどん増えているのが怖いです。
今日は32回目のセッションです。
ここ2回は、下半身中心のサーキット（スクワット、ブルガリアンスクワット、空気椅子、クランチなど）をしましたが、
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