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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 12:34:06.35 ID:09cLCuJG0 >>402 そんなこと書いてもこの人は食う量も運動も増やす気ないから無駄です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/403
404: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:38:09.79 ID:zS3v9Hu60 > 75?から10?も減ってるから効果はあるのだと思います。 >>45を見てから言えよ馬鹿 しかも現状維持でなく食事をトレーナーにチェックされてるはずなのにリバウンド http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/404
405: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 12:40:32.40 ID:zS3v9Hu60 https://i.imgur.com/XjdjwCL.png これを貼ったらなぜか自慢してると言われたことがあるグラフ 痩せる事は難しい事ではない 落としてから何年もその体重を維持するのが難しいだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/405
406: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/16(日) 13:05:51.41 ID:8HRDNj0c0 >>403 それはライザップの指導を受けておられるからそうですよね。 やっぱりシェイプアップ期は糖質もカロリーも抑えるでしょうし。 ただ、省エネモードにもなり得るだろうから難しいですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/406
407: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 13:09:38.55 ID:zS3v9Hu60 何が難しいだ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:28:20.87 ID:09cLCuJG0 >>405 そんな巨デブだったのΣ（ﾟдﾟlll） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:29:23.26 ID:09cLCuJG0 >>405 身長何センチ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/409
410: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 13:56:48.71 ID:zS3v9Hu60 93キロはちょっとポッチャリ程度 巨デブって120キロとか150キロあたりの良い睡眠がとれないレベルの奴のことだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 13:59:27.45 ID:09cLCuJG0 >>410 そりゃ身長によるでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/411
412: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 14:00:29.29 ID:zS3v9Hu60 身長もあるけど骨格や筋肉量が重要だぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/412
413: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 15:01:01.40 ID:I1vcVy8Oa 64.4kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 436kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/413
414: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 18:11:29.08 ID:zS3v9Hu60 美木良介全否定してるやつがいたけど養豚のようにうんこの出ない奴ってゆっくり吸って止めてゆっくりはく呼吸は大切だと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) [sage] 2018/12/16(日) 18:27:12.30 ID:yt9ZB2Hra 湊デブだったんだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/415
416: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/16(日) 19:15:00.36 ID:adTiD98Wa *****おやつ***** 大豆水煮 338kcal *****夕ご飯***** アジのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 157kcal 摂取カロリー 931kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/416
417: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:19:29.24 ID:zS3v9Hu60 水煮とか甘えてんなよ 節分に食べるような乾燥した豆食えよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-WfrR) [sage] 2018/12/16(日) 19:35:18.04 ID:PsBIimiI0 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.5kg すき焼き美味しかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e89-Ahwt) [sage] 2018/12/16(日) 19:47:54.44 ID:L4u0CXLi0 >>417 それは木を見て森を見ない馬鹿の発言だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/419
420: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:53:44.22 ID:zS3v9Hu60 この養豚にとってオヤツのカロリーは課題のひとつ 今日のメニューだけを見て言ってるのではない ナッツやらポップコーンやら色々やらかしてるのがオヤツだぞ馬鹿 俺を見習って木ばかりを見ずになるべく森をみろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/420
421: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/16(日) 19:54:13.97 ID:zS3v9Hu60 俺ってほんと木ばかり見てる馬鹿とは違うよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/16(日) 19:59:57.40 ID:09cLCuJG0 >>418 痩せなくても向こうから近づいて来てくれてるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/422
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