[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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370: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)23:47 ID:GtM/61jV0(15/16) AAS
しかし自覚のない馬鹿だけが俺に絡んでくるね
371: (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/14(金)23:48 ID:/6CQurzg0(2/2) AAS
ここでやるなよ
372: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)23:49 ID:GtM/61jV0(16/16) AAS
ここは何度も言ってるけどルール違反のスレだからね
だからある程度自由に振る舞っていいよ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/14(金)23:50 ID:51yy28650(3/4) AAS
カップヌードルナイス
外部ﾘﾝｸ:www.cupnoodle.jp
あとこれでも痩せたよ。
カロリー１７０キロカロリー糖質１７～１９g。
結構こってりで美味いしスープまで飲むとかなり満腹になる。
朝食だとこれ１個とサラダだけでも充分。
374: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/14(金)23:57 ID:51yy28650(4/4) AAS
千切りキャベツの上にレトルトカレーも普通に食えたな。
カロリーは２５０キロカロリーくらい。
375: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)00:03 ID:Wcqy/kga0(1/7) AAS
この時期だと鍋に白菜、豆腐、鶏肉、えのきで２００～２５０キロカロリー。
冷凍の牡蠣、鱈、鮭なんかもいいよ。
豆腐多めにしたらかなり食った感ある。
376: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-qXiw) 2018/12/15(土)00:09 ID:NC36Rstza(1) AAS
ナイシトールでウンコデール
377: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)00:10 ID:Wcqy/kga0(2/7) AAS
今は鍋の素が美味いのいっぱいあるから毎日鍋食える。
すりおろし生姜や柚子胡椒入れて味変えると同じ鍋の素でも
連続でイケる。
378: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/15(土)00:15 ID:Wcqy/kga0(3/7) AAS
毎日こんなの食ってたらあっという間に痩せててびっくりするけどな。
379: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-dzMK) 2018/12/15(土)11:08 ID:u4+CFm7I0(1) AAS
カロリー制限してるなら糖質制限に拘る意味はない
380: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/15(土)11:42 ID:MShnLbCH0(1/2) AAS
エアロビとヨガと両方やって、ヨガはちょっと前から、ポーズを連続する動的な「太陽礼拝」だけを繰り返しやってるのですが、一回やっただけでかなり汗をかくのです。
エアロビはやってて楽しいしヨガより長時間動くし筋肉使ってる感あるのに さほど汗をかかないんですよね。
381: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/15(土)11:53 ID:MShnLbCH0(2/2) AAS
ヨガのインストラクター細いしヨガも代謝上げるのかも。
今朝も62.5㎏でした。増えもせず減りもせず..
適正体重の57㎏まで落とすことができるのかな。もっと運動して代謝上げて、糖質も減らさないと現状維持が続いてる。
382: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/15(土)12:44 ID:XQumCdIa0(1/4) AAS
バレーやバスケットのトップレベルは身長が高い
バレーやバスケットをやると身長がデカくなる
みたいな思い込みをする820のような馬鹿を久しぶりに見た
383(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/15(土)12:51 ID:0UTHfibaa(1) AAS
65.2kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
352kcal
384(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ppkv) 2018/12/15(土)13:25 ID:mh/7JmRfa(1) AAS
>>383
あすけんで記録するだけじゃ足りなくてここでやるのはなぜですか？
効果何も出てないですよね
385: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/15(土)13:33 ID:XQumCdIa0(2/4) AAS
脳が動いてないのです
386: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc2-7LdQ) 2018/12/15(土)13:54 ID:HX2nJCfCM(1) AAS
やってなかなったらもっと酷いかもよ
387: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/15(土)13:57 ID:XQumCdIa0(3/4) AAS
あと5キロ増やして70キロまでリバウンドさせてエンディングにしよう
388: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/15(土)14:11 ID:XQumCdIa0(4/4) AAS
プロの俺の書き込みを注目してない時点で情弱確定と言っても良い
これはダイエット板の馬鹿どもを見てきてわかったこと
389: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) 2018/12/15(土)15:52 ID:ffX563ird(1) AAS
今日時点で66.6kg
いぬ。まであと1.4kg
週末は体重が落ちるが慢心していると聡明ないぬ。に差を広げられる
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