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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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348: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 20:24:18.41 ID:GtM/61jV0 やっぱり俺ってプロだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/348
349: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 20:45:17.07 ID:GtM/61jV0 > 便秘を何とかしたいですね。 > 効く薬はあるのですが、早めに17時の夕食前に飲んでも、 > 3時くらいまで止まらなくなるので、どうしても溜めがちです。 なんでこの馬鹿は薬に頼らず工夫をしないのか非常に疑問 そいてこれに対して意見を言える奴も1人もいない ほんと馬鹿しかいねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 20:46:05.31 ID:51yy28650 じゃあ来るなよキチガイ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/350
351: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 20:56:38.99 ID:GtM/61jV0 知識のない馬鹿は知識がある人の事をキチガイと言うみたいだけど知識がない馬鹿ってなんなんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 21:15:42.28 ID:q897J9W/0 >>346 汗をかけば体温上がって痩せると思っているバカ 何でも男の基準で考えるバカ プランクでも鍛え方がゆるい女性なら十分汗かくし体幹鍛えられるから効果あるぞバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 21:17:28.20 ID:q897J9W/0 ミナトの真似してバカバカ書いて見たが気分悪いな やっぱミナトは基地外だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/353
354: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 21:24:07.01 ID:GtM/61jV0 >>352 体温があがる＝カロリー消費なんだけど根本的な部分がわかってない馬鹿だなおまえ プランクに執着する理由を書いてみろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/354
355: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 21:29:17.45 ID:GtM/61jV0 プランクなんてやるぐらいならタバタで膝つき腕立てでもやったほうが良いな 腹筋と背筋のタバタでも良い スクワットと腕立てのタバタでも良い プランクなんて温まらないからやらなくていいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 22:23:08.21 ID:q897J9W/0 >>354 サウナを否定してた奴の言うセリフかと思ったがまぁいい 体温＝カロリー消費しないとは言ってない。ただ汗をかかなければカロリー消費しない訳ではない。動けばな 説明ベタだったかもしれんが>>342で書いたように基礎代謝を上げる事を重点にプランクを薦めたんだ 一時的にカロリー消費するトレーニングより長期的に自然とカロリー消費する肉体改造の方が良いだろって考え方だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-jQxa) [] 2018/12/14(金) 22:45:55.16 ID:dLCawmK80 ライザップ効果ある？ https://et-irodori.com/m/947 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/357
358: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 22:53:49.49 ID:GtM/61jV0 >>356 > サウナを否定してた奴の言うセリフかと思ったがまぁいい サウナで体温が上がるのと運動して体温が上がる違いを理解出来ないのか すげー馬鹿だなおまえ > 基礎代謝を上げる事を重点にプランクを薦めたんだ なぜプランクで基礎代謝があがるのか説明してごらん ちょっとおまえバカすぎるから期待はまったくしてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 23:10:59.06 ID:q897J9W/0 >>358 サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな プランクに関しては俺も男だからウエイトトレーニングが重点だがスレ主とのレスではジムではなく自宅の狭さの話からプランク薦めたんだよ お前筋肉に自信あるみたいだけど基本プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 23:11:44.55 ID:q897J9W/0 >>358 あ、プランクの説明か ggrks http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 23:15:22.83 ID:q897J9W/0 プランクは女性なら最初は1分を頑張ってやってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/361
362: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:19:24.02 ID:GtM/61jV0 >>359 > サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな 俺の意見は矛盾してないけど馬鹿なおまえの脳内は混乱してるようだね > プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる 興味ないし非効率なことはやらない そもそも腹筋は速筋比率が高いので負荷を与えたほうが成長する しかしおまえって何も知らない馬鹿なんだな >>360 説明の出来ない馬鹿が意見書くなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/362
363: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:20:45.88 ID:GtM/61jV0 >>359 > サウナに関しては自分のレスに矛盾してる事に気付こうな 俺の意見は矛盾してないけど馬鹿なおまえの脳内は混乱してるようだね > プランク10分やってみろ腹筋バキバキになる 興味ないし非効率なことはやらない そもそも腹筋は速筋比率が高いので負荷を与えたほうが成長する しかしおまえって何も知らない馬鹿なんだな >>360 説明の出来ない馬鹿が意見書くなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/363
364: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:24:43.08 ID:GtM/61jV0 例えば腕立て100回やると一分半ぐらい掛かるんだけど 体幹をかためるのでプランクを同時にしてるようなもの 重りを30キロとか40キロ背負えばより体幹に効かせられる 長くても1分以内しか出来ない負荷のほうが良い 軽い負荷だと退屈すぎるし今の季節は寒いｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 23:28:37.25 ID:q897J9W/0 なに？大事な事だから二回言ったの？ｗｗ 馬鹿でいいよ基地外よりはマシだかなら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 23:33:19.22 ID:51yy28650 http://www.fritolay.co.jp/products/mike_koinorishio_1802/ ポップコーンはヘルシーだし痩せられるよ。 これ１袋でカロリー２２０キロカロリー糖質２１g。 コンビニツナマヨおにぎり２２０キロカロリー糖質３６g。 ポップコーン１袋食べるとかなりの満腹感あるから普通に基礎代謝ある人だとダイエットに有効。 ポップコーンダイエットで検索してみたらたくさん出てくるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/366
367: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 23:36:59.48 ID:GtM/61jV0 ごはんダイエットで検索してごらん沢山出てくるよ しなくていいよ無駄だからｗ それと同じなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/367
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