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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 09:21:49.93 ID:78lKYSiw0 そのたまにが中毒性があって毎日食べたくなるんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 10:07:58.99 ID:nC7lbKnN0 >>321 そうかなあ？ 毎日は嫌だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 11:10:21.08 ID:78lKYSiw0 >>322 自分はその傾向があるよ。 毎日というか週5回くらい。 で、体調悪くなってやばいの体感してやめる その繰り返し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 11:25:20.22 ID:nC7lbKnN0 >>323 脂身依存症の遺伝子でも持ってんのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaa-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 12:20:22.93 ID:rNuEJ/1/M 目標の体重まで減量してカロリーコントロールできるようになると 今まで糖質依存性だったんだなと痛感するよな。 食事と酒代が半分以下になった。 外食も安くてボリュームのある飯から質重視になった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/325
326: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 12:51:06.59 ID:A0geH36M0 類は友を呼ぶ 馬鹿とダイエットが苦手な馬鹿ばかり集まってきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/326
327: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/14(金) 13:32:34.74 ID:D7FavpgCa 64.7kg *****お昼***** 豚しゃぶ 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 468kcal 今日は31回目のセッションです。 母がサービスステーキを頼んで、私はちょっとだけ高いのにしたのですが、 お肉の質が全然違いましたよ。 数百円違うだけなのに、サービスステーキはカチカチでした。 とんかつ、食べたいですね… 最近は、食に対する執着が強くなっていて、嫌になります。 当初はそんなことなかったんですが。 今日ももうすでに、運動するからいいやと思って、 ポップコーンを食べちまいました… おやつがとまりません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-IBfS) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:03.38 ID:0YtNAyJUd ストレスで食欲が増してるっぽいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:21.44 ID:nC7lbKnN0 買い置きしてるのポップコーン 捨てちゃおうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:53.32 ID:nC7lbKnN0 糖質制限じゃなくても痩せるよマジで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/330
331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) [sage] 2018/12/14(金) 14:48:44.86 ID:CB6H6B1JF >>310 早朝に起きて歩いておられたのですか。 「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。 市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、 リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。 実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。 運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 14:53:28.83 ID:nC7lbKnN0 別にポップコーン食べても痩せられるけどさw 食べていちいち凹んでるからw おやつ食べるならスナック菓子系の一袋開けたら止まらなくなるようなのより、個包装のお菓子一個にしたらいいと思うんだよね 袋菓子は止められない人は買わない方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/332
333: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 14:55:40.71 ID:A0geH36M0 > 別にポップコーン食べても痩せられるけどさw いや痩せられない 繰り返し馬鹿相手に何度も言ってるように養豚なので動かないのでおまえら馬鹿どもが思ってるほど摂取カロリーは必要ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/333
334: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 14:57:16.57 ID:A0geH36M0 糖質制限してるはずがポップコーンに手を出す矛盾 どうせ糖質取るならもっとましなもの食えとプロの俺は思う 馬鹿のダイエットなのでメチャクチャ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/334
335: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 15:01:48.88 ID:A0geH36M0 >夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません… 午前中に太陽を浴びるだけで痩せる研究報告やビタミンD濃度があがるだけで痩せる研究報告 この養豚は馬鹿だから自分で痩せられない条件作りをしてるだけとプロの俺は思う そして金払ってパーソナル受けてるはずが俺クラスのプロの意見を言える人間がいないらしい ダイエットなんて簡単なのにな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/335
336: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) [sage] 2018/12/14(金) 15:04:38.98 ID:CB6H6B1JF はじめてのエアロビクスというdvdはいくつかあるようですね。 「DVDでレッスン！はじめてのエアロビクス」です。脂肪燃焼のプログラムも入ってました。 ヨガのdvdも買ったけど、こちらは痩せる目的ではなさそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 18:03:14.16 ID:q897J9W/0 >>319 増量期、維持期なら食べるよダイエット中ならではの話 たまにとか甘えた事言ってると癖になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/14(金) 18:10:44.58 ID:gNrs0v4Bd 今日時点で67.5kg いぬ。まであと2.8kg 偉大ないぬ。に倣って昨日はステーキを食べた。おいしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/338
339: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/14(金) 18:45:59.26 ID:BOKcBq1Ha *****おやつ***** プロテイン コーヒー ポップコーン 514kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 187kcal 摂取カロリー 1169kcal >>820 エアロビですか。 頑張っていらっしゃいますね。 こたつが無駄にでかいので、エアロビする空間がないのです。 ウォーキング、嫌いではなかったのですが、 UVケアしてお化粧して、コンタクトつけて…が面倒で… 体重が増えてきているので、 トレーナーさんにウオーキングするよう言われています。 頑張らねば。 >>329 つれが食べるので、捨てられません… ポテチとか、ドーナツとか食べるので、羨ましくてしかたありません。 ポップコーンはコストコのです。大量にあります。 3分でできたてが食べられるので危険です。 便秘を何とかしたいですね。 効く薬はあるのですが、早めに17時の夕食前に飲んでも、 3時くらいまで止まらなくなるので、どうしても溜めがちです。 わかったことは、便秘にポップコーンは効かないこと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 18:54:11.30 ID:q897J9W/0 プランクや腕立て、腹筋、スクワット出来るスペースぐらいあるでしょ、別にエアロビだけが運動じゃない どうしてもエアロビにこだわるならエアロビする時だけコタツ退ければいい 言い訳ばっかだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/340
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