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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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313: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 20:03:53.65 ID:wAdDa/t00 高い肉はBBQで雑に焼いてもうまいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/313
314: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 20:06:09.81 ID:wAdDa/t00 しかしこの養豚はなぜやる気がないのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 20:07:46.54 ID:OeUhbP770 普段料理してたら安い牛肉ほど美味く食べるのが難しいことに気がつく。 ほとんど料理したことないのだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/315
316: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 22:20:30.25 ID:wAdDa/t00 肉よりゆで卵のほうがうまいんじゃないかと思う時がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b57-oTPg) [sage] 2018/12/14(金) 00:50:21.69 ID:InI0ZtDj0 ワイルドステーキはまずくて食えたもんじゃないよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) [] 2018/12/14(金) 04:52:08.00 ID:q897J9W/0 ダイエット中の肉なんて美味いか不味いかより脂質が多いか少ないかが問題 たまには脂身一杯で美味しい肉食べたい気持ちも分かるが自分を甘やかせては駄目だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 06:09:54.82 ID:nC7lbKnN0 たまになら良いじゃないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 09:21:21.18 ID:78lKYSiw0 とんかつの脂やたらうまいよねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 09:21:49.93 ID:78lKYSiw0 そのたまにが中毒性があって毎日食べたくなるんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 10:07:58.99 ID:nC7lbKnN0 >>321 そうかなあ？ 毎日は嫌だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/14(金) 11:10:21.08 ID:78lKYSiw0 >>322 自分はその傾向があるよ。 毎日というか週5回くらい。 で、体調悪くなってやばいの体感してやめる その繰り返し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 11:25:20.22 ID:nC7lbKnN0 >>323 脂身依存症の遺伝子でも持ってんのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaa-7LdQ) [sage] 2018/12/14(金) 12:20:22.93 ID:rNuEJ/1/M 目標の体重まで減量してカロリーコントロールできるようになると 今まで糖質依存性だったんだなと痛感するよな。 食事と酒代が半分以下になった。 外食も安くてボリュームのある飯から質重視になった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/325
326: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/14(金) 12:51:06.59 ID:A0geH36M0 類は友を呼ぶ 馬鹿とダイエットが苦手な馬鹿ばかり集まってきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/326
327: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/14(金) 13:32:34.74 ID:D7FavpgCa 64.7kg *****お昼***** 豚しゃぶ 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 468kcal 今日は31回目のセッションです。 母がサービスステーキを頼んで、私はちょっとだけ高いのにしたのですが、 お肉の質が全然違いましたよ。 数百円違うだけなのに、サービスステーキはカチカチでした。 とんかつ、食べたいですね… 最近は、食に対する執着が強くなっていて、嫌になります。 当初はそんなことなかったんですが。 今日ももうすでに、運動するからいいやと思って、 ポップコーンを食べちまいました… おやつがとまりません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-IBfS) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:03.38 ID:0YtNAyJUd ストレスで食欲が増してるっぽいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:21.44 ID:nC7lbKnN0 買い置きしてるのポップコーン 捨てちゃおうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 13:34:53.32 ID:nC7lbKnN0 糖質制限じゃなくても痩せるよマジで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/330
331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) [sage] 2018/12/14(金) 14:48:44.86 ID:CB6H6B1JF >>310 早朝に起きて歩いておられたのですか。 「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。 市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、 リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。 実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。 運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-ppkv) [sage] 2018/12/14(金) 14:53:28.83 ID:nC7lbKnN0 別にポップコーン食べても痩せられるけどさw 食べていちいち凹んでるからw おやつ食べるならスナック菓子系の一袋開けたら止まらなくなるようなのより、個包装のお菓子一個にしたらいいと思うんだよね 袋菓子は止められない人は買わない方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/332
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