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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:39.66 ID:z2BqPnxT0 >>291 発狂？どこが？文字だけで真意や感情は読み取れないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/293
294: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:39:50.55 ID:Olu5adEN0 やっぱり俺みたいなプロのアドバイスは違うね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/294
295: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:40:56.46 ID:Olu5adEN0 >>293というまともなアドバイスに対して批判的な意見を書くということは 発狂と言って良いでしょうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/295
296: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:42:15.24 ID:Olu5adEN0 >>284のまともなアドバイスに対して批判的な意見を書くということは 発狂と言って良いでしょうね 普通の精神状態の奴は突っかかってこないよ メンヘラキチガイだから発狂して突っかかってるのです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/296
297: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 00:44:06.55 ID:Olu5adEN0 ダイエット板はメンヘラが多いのよ だから見てると俺はかなりまともな人間なんだなと思う事が多い 普通じゃないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 06:51:08.93 ID:OeUhbP770 お前が一番普通じゃない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/13(木) 10:06:31.52 ID:Nb/kJTYC0 >>298 誰が普通じゃないメンヘラかは本人以外分かってるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-T77M) [] 2018/12/13(木) 10:16:03.77 ID:Nb/kJTYC0 >>255 よく見たら牛肉のステーキ 300g 胃が小さくなっていそうなのに もたれませんでした？ これだけお肉ガッツリ食べても 翌日お通じ無しでした？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/300
301: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 10:45:39.90 ID:wAdDa/t00 俺はちょっと変わり者ぐらいだけどメンヘラはキチガイだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/301
302: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 10:46:38.76 ID:wAdDa/t00 あと知識があるってだけで人間的に普通じゃない！不快だ！と思う奴がいるらしい 完全にキチガイです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ZI6L) [sage] 2018/12/13(木) 11:21:39.97 ID:ZpV2XyP40 牛肉のステーキ300gっていきなりステーキのワイルドステーキかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/303
304: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/13(木) 12:45:55.70 ID:9raFBOj0a 63.6kg *****お昼***** サバ缶（小） 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 422kcal 昨晩、ひさびさのお通じで体重が少し減りました。 >>278 やっぱり運動量が違いますね。 がんばってください。 >>300 300gなんてペロリですよ… お通じはなかったですよ。 >>303 いきなりステーキはすごく並んでいたので、 系列店のペッパーランチのステーキです。 ごはん無しにしたら100円引きでしたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/304
305: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/13(木) 12:50:55.64 ID:ad2XUYW50 >>278 決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるんですか。 ジムで測ったら基礎代謝量が1200もなくて、1300必要なのですが、摂ってるカロリーは1300〜1400くらいです。 糖質は最近は１日に70gに抑えるようにはしてますが、今朝も体重は62.5?.. やっぱり運動いろいろされてますね、秘訣はその辺りでしょうか.. 家でも有酸素運動できるように、初心者向けのエアロビのdvdを買ったので、 昨日から始めました。 食後にエアロビやれば血糖値も抑えられて糖尿予防にもなるだろうし、良さそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/305
306: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) [sage] 2018/12/13(木) 12:54:04.90 ID:wAdDa/t00 なぜかDVDを買う奴がダイエット板には多い You Tubeにいくらでも転がってるしアプリでも沢山あるのに情弱揃いなんだろうな > やっぱり運動量が違いますね。 > がんばってください。 この他人事感 本人は頑張る気はないのでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/306
307: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) [sage] 2018/12/13(木) 14:22:48.86 ID:ad2XUYW50 肥満外来の先生の本によると、外来で一番痩せた人は180?くらいの人が約半分の体重になったそうです。 どうやって減らしたのかというと、毎日10キロ歩いたそうです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) [sage] 2018/12/13(木) 17:18:39.86 ID:LkDJ9sJla >>304 100円引きでも300gだと高いよねぇ ワイルドステーキは安い肩ロースだからまだいいけどヒレステーキとかたまにしか食べられないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) [sage] 2018/12/13(木) 18:10:02.22 ID:ClAUyD8gd 今日時点で67.7kg いぬ。まであと4.1kg いぬ。はいつも遥か高みにいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/309
310: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) [sage] 2018/12/13(木) 18:29:27.76 ID:AEkrI+48a *****おやつ***** 納豆1パック 98kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー 689kcal >>309 コテ付けたらどうでしょうかね… 何キロからの67.7kgですか？ みなさん運動頑張っていらっしゃいますね 夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) [sage] 2018/12/13(木) 19:30:36.59 ID:OeUhbP770 ステーキなんてちゃんと下処理して 肉に合わせた焼き方したら店なみの味になるのにな。 １００g１５０円のオーストラリア産の肩ロース肉も普通に美味い。 安い肉は良くたたいてステーキスパイスかけたら いきなりステーキより美味くなる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-tZXL) [sage] 2018/12/13(木) 19:58:47.19 ID:njJajwss0 それはない。100グラム5000円のとか美味いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/312
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