[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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261(1): (ｱｳｱｳｲｰ Sa4d-ScPX) 2018/12/11(火)19:51 ID:Bcu5Mfc3a(1) AAS
やっぱいぬさんのトレーナーおかしいな
セッション30回もやってる今のいぬさんなら
基礎代謝だけでも1300近くはあるんじゃない？
1000程度じゃ体が省エネモード入って減らないよね
262: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/11(火)19:52 ID:XVLEgUQr0(3/4) AAS
>>261
おまえがおかしいだけだ馬鹿
263: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/11(火)19:53 ID:XVLEgUQr0(4/4) AAS
なぜダイエット板に居る馬鹿どもは基礎代謝を連呼するんだろう
264: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-1nYz) 2018/12/11(火)21:28 ID:65YjfNST0(1) AAS
今日時点で68.0kg
いぬ。まであと3.6kg
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) 2018/12/11(火)21:42 ID:JF+d5YZl0(1) AAS
言うこときいてて痩せないのに少し多く食べると怒られる。
普通の人は不信感と怒りしか感じないだろうな。
266: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) 2018/12/11(火)23:36 ID:OuYueTrUa(1) AAS
超停滞期を超えてズドーンと落ちて50キロ代が来たら感動もんやな。
湊さんも大喜びやで。
267: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)00:02 ID:iHS4HgZV0(1/2) AAS
習慣をつくるつもりねーだろこいつ
268: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/12(水)06:29 ID:m7ZXtCAd0(1) AAS
トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに
269: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/12(水)08:25 ID:MGTlRxJ80(1) AAS
水分と筋肉が落ちてるだけじゃね？
270: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) 2018/12/12(水)12:00 ID:qfeSnov/0(1) AAS
>>265
ここで不信感や怒りを感じないおっとりした性格がデブをつくりだすんだろうなぁと思いますね。
私は座り仕事でいぬさん並みに動かないけど、肉の他に野菜スープとか大根食べたりしてBMI 20弱まで痩せた。
糖質が多いから？って野菜を制限しないといけないダイエットって身体に悪そう。その上痩せてないなんて。。。
271(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/12(水)12:40 ID:dUMsqXRZa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
>>256
摂取カロリーは報告する必要はないんです。
朝ごはん食べて増えるのには何も言われないんです。
省4
272: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)13:26 ID:iHS4HgZV0(2/2) AAS
馬鹿が馬鹿に教わるとこうなる
273(2): 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) 2018/12/12(水)14:03 ID:d3Xh7Icq0(1) AAS
>>256
横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？
私は60〜120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。
274: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:00 ID:xzdw3mlS0(1/4) AAS
>>273
カロリーを書かないバカ
275: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:10 ID:xzdw3mlS0(2/4) AAS
「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」
養豚はきっとこう思われてる
痩せたら良いな〜でなくて痩せるんだよ
やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する
現実はやることやってないから痩せてない
276: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-1nYz) 2018/12/12(水)18:05 ID:qe2HJjDMd(1) AAS
今日時点で67.9kg
いぬ。まであと3.1kg
いぬ。は私の偉大なる目標
277: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/12(水)19:03 ID:DKgEolr+a(1) AAS
*****おやつ*****
ポップコーン
411kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ワカメと糸寒天の味噌汁
188kcal
摂取カロリー 1035kcal
またポップコーンを食べちまいました…
278(2): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:52 ID:PmBgDeJ20(1/3) AAS
>>273
あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ
運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:57 ID:PmBgDeJ20(2/3) AAS
>>271
一回の食べる量でも注意入るんですね
調整で総カロリーで収支つけてもダメとはさすがキビシイですなあ
私の体脂肪率は家庭用で測ってるんでかなり誤差はあると思います
お腹はだいぶへっこんだけど、そこはライザップでトレーナーと筋トレやってる方が締まりそうですね
280(2): (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) 2018/12/12(水)20:12 ID:aZqKaL9g0(1) AAS
ウオーキングはあまり効果ないよな。
普通に生活してたら歩くだろと。
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