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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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258: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:09.00 ID:XVLEgUQr0 少し頭を使えばステーキ食べたからおやつのMCTオイルを抜こうとか プロテインを抜こうとか工夫をするもんなんだよ 頭がまったく動いてない 養豚でなく植物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/258
259: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:44.90 ID:XVLEgUQr0 >>257 馬鹿すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-SySt) [sage] 2018/12/11(火) 19:50:10.37 ID:xvUzQz1b0 今時糖質制限が古い いまはカロリー制限と脂質制限 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4d-ScPX) [sage] 2018/12/11(火) 19:51:06.19 ID:Bcu5Mfc3a やっぱいぬさんのトレーナーおかしいな セッション30回もやってる今のいぬさんなら 基礎代謝だけでも1300近くはあるんじゃない？ 1000程度じゃ体が省エネモード入って減らないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/261
262: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:52:48.18 ID:XVLEgUQr0 >>261 おまえがおかしいだけだ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/262
263: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:53:18.65 ID:XVLEgUQr0 なぜダイエット板に居る馬鹿どもは基礎代謝を連呼するんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-1nYz) [sage] 2018/12/11(火) 21:28:25.82 ID:65YjfNST0 今日時点で68.0kg いぬ。まであと3.6kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/11(火) 21:42:28.95 ID:JF+d5YZl0 言うこときいてて痩せないのに少し多く食べると怒られる。 普通の人は不信感と怒りしか感じないだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) [sage] 2018/12/11(火) 23:36:59.67 ID:OuYueTrUa 超停滞期を超えてズドーンと落ちて50キロ代が来たら感動もんやな。 湊さんも大喜びやで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/266
267: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 00:02:52.44 ID:iHS4HgZV0 習慣をつくるつもりねーだろこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/12(水) 06:29:55.20 ID:m7ZXtCAd0 トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/12(水) 08:25:19.14 ID:MGTlRxJ80 水分と筋肉が落ちてるだけじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) [] 2018/12/12(水) 12:00:37.71 ID:qfeSnov/0 >>265 ここで不信感や怒りを感じないおっとりした性格がデブをつくりだすんだろうなぁと思いますね。 私は座り仕事でいぬさん並みに動かないけど、肉の他に野菜スープとか大根食べたりしてBMI 20弱まで痩せた。 糖質が多いから？って野菜を制限しないといけないダイエットって身体に悪そう。その上痩せてないなんて。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/270
271: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/12(水) 12:40:05.87 ID:dUMsqXRZa 64.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 436kcal >>256 摂取カロリーは報告する必要はないんです。 朝ごはん食べて増えるのには何も言われないんです。 一回に食べる量が多い、ということだと思います。 4か月で10キロ減、すごいですね。 体脂肪もしっかり減っていますよね。 がんばってください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/271
272: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 13:26:40.99 ID:iHS4HgZV0 馬鹿が馬鹿に教わるとこうなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/272
273: 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) [sage] 2018/12/12(水) 14:03:11.95 ID:d3Xh7Icq0 >>256 横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？ 私は60〜120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/273
274: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 17:00:45.23 ID:xzdw3mlS0 >>273 カロリーを書かないバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/274
275: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 17:10:19.72 ID:xzdw3mlS0 「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」 養豚はきっとこう思われてる 痩せたら良いな〜でなくて痩せるんだよ やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する 現実はやることやってないから痩せてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-1nYz) [sage] 2018/12/12(水) 18:05:55.32 ID:qe2HJjDMd 今日時点で67.9kg いぬ。まであと3.1kg いぬ。は私の偉大なる目標 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/276
277: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/12(水) 19:03:51.12 ID:DKgEolr+a *****おやつ***** ポップコーン 411kcal *****夕ご飯***** ブリのお刺身 ワカメと糸寒天の味噌汁 188kcal 摂取カロリー 1035kcal またポップコーンを食べちまいました… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/277
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