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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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249: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/10(月) 23:09:42.91 ID:eUhKgD5s0 そもそも養豚はやる気がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/11(火) 11:50:21.33 ID:VV5MhENU0 卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 13:45:48.94 ID:7sKaSz190 >>250 黄身はどーすんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/11(火) 17:08:19.58 ID:VV5MhENU0 捨ててるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/11(火) 17:43:07.76 ID:x+Sq684Q0 黄身は人工甘味料入れてプリンにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 18:51:23.69 ID:7sKaSz190 >>252 もったいなーい 栄養たくさんなのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/254
255: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/11(火) 19:16:50.59 ID:E2TcdFMXa 64.4kg *****お昼***** 牛肉のステーキ（300g） レタスのサラダ 734kcal *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 159kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 1007kcal 今日は30回目のセッションでした。 母とランチしたので、ステーキを食べました。 トレーナーさんに食べ過ぎと注意されました… ワカメ、結構食べているんですけどね。 野菜は、糖質が増えるので、あまり多く食べられません。 こんにゃくは食物繊維があっていいみたいなんですが、 おでんのこんにゃく以外苦手なんです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 19:35:08.13 ID:7sKaSz190 1日1007キロカロリーで怒られるなんて酷いよ〜(；ω；) 自分で変だと思わない？ 私は1500前後は食べてて8月から71→61だよ 1600以上もしょっちゅうだよ 体脂肪率は40→32 女で、身長はいぬさんより高くて、歳上だと思う 糖質制限はしてないよ ご飯もおやつも食べるし いぬさん糖質制限合わないんじゃないかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 19:37:30.11 ID:7sKaSz190 ライザップに行ってる人ってみんなこんな低カロリーなの 糖質制限てカロリー制限そこまでいらないじゃなかったの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/257
258: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:09.00 ID:XVLEgUQr0 少し頭を使えばステーキ食べたからおやつのMCTオイルを抜こうとか プロテインを抜こうとか工夫をするもんなんだよ 頭がまったく動いてない 養豚でなく植物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/258
259: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:38:44.90 ID:XVLEgUQr0 >>257 馬鹿すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-SySt) [sage] 2018/12/11(火) 19:50:10.37 ID:xvUzQz1b0 今時糖質制限が古い いまはカロリー制限と脂質制限 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4d-ScPX) [sage] 2018/12/11(火) 19:51:06.19 ID:Bcu5Mfc3a やっぱいぬさんのトレーナーおかしいな セッション30回もやってる今のいぬさんなら 基礎代謝だけでも1300近くはあるんじゃない？ 1000程度じゃ体が省エネモード入って減らないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/261
262: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:52:48.18 ID:XVLEgUQr0 >>261 おまえがおかしいだけだ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/262
263: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/11(火) 19:53:18.65 ID:XVLEgUQr0 なぜダイエット板に居る馬鹿どもは基礎代謝を連呼するんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-1nYz) [sage] 2018/12/11(火) 21:28:25.82 ID:65YjfNST0 今日時点で68.0kg いぬ。まであと3.6kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/11(火) 21:42:28.95 ID:JF+d5YZl0 言うこときいてて痩せないのに少し多く食べると怒られる。 普通の人は不信感と怒りしか感じないだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) [sage] 2018/12/11(火) 23:36:59.67 ID:OuYueTrUa 超停滞期を超えてズドーンと落ちて50キロ代が来たら感動もんやな。 湊さんも大喜びやで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/266
267: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/12(水) 00:02:52.44 ID:iHS4HgZV0 習慣をつくるつもりねーだろこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/12(水) 06:29:55.20 ID:m7ZXtCAd0 トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/268
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