[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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235(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-P7Tn) 2018/12/09(日)13:29 ID:kXX3IMbL0(1) AAS
>>226
こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。
母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。
スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。
おからパンは、お通じにも良さそう！
私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。
ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。
今朝は体重が62.5㎏でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。
私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。
236: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/09(日)13:44 ID:FZ+0aL+o0(1) AAS
>>235
便秘って何かひとつの食品に頼るのってすぐお腹慣れちゃうよ
237: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/09(日)18:18 ID:mOZKxQGma(1) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
339kcal
*****おやつ*****
おから蒸しパン3個
320kcal
*****夕ご飯*****
省5
238: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) 2018/12/09(日)22:05 ID:x55pgU6Ca(1) AAS
ウンコ出るといいね。
239: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/10(月)13:31 ID:t1atomjpa(1) AAS
64.9kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
439kcal
240(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab78-xqdQ) 2018/12/10(月)13:49 ID:+9MIM9Fq0(1) AAS
もうウンコが出るか出ないかスレだなココは
241: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/10(月)17:42 ID:4bkW7YFs0(1/2) AAS
|∧
|･`)ﾁﾗｯ…
|o,)
|-u
￣￣￣￣￣￣￣￣
|∧ ∧
|･ω･`) ｿﾛ～…
|ｏ��ｏ
|―ｕ’
￣￣￣￣￣￣￣￣
省10
242: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) 2018/12/10(月)17:42 ID:4bkW7YFs0(2/2) AAS
すまん絵文字使えなかった
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/10(月)18:17 ID:w/1BxvKWa(1) AAS
*****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 962kcal
>>240
省2
244: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:06 ID:7yyxeewB0(1/3) AAS
ワカメもっとたくさん食べてみたら
最近海藻サラダたくさん良く食べてたら快腸
海藻なんてカロリー無いみたいなもんだよ
245: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:06 ID:7yyxeewB0(2/3) AAS
ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ
246: (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) 2018/12/10(月)20:08 ID:jLIpU7Bj0(1) AAS
うんこ溜まると３kgくらいになるらしいよ。
247: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/10(月)20:14 ID:7yyxeewB0(3/3) AAS
あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw
野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな～
248: (ﾜｯﾁｮｲ 93e8-k/Y9) 2018/12/10(月)23:04 ID:XJIMyxbz0(1) AAS
おまえに聞いてねーよ
249: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/10(月)23:09 ID:eUhKgD5s0(1) AAS
そもそも養豚はやる気がない
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/11(火)11:50 ID:VV5MhENU0(1/2) AAS
卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？
251: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/11(火)13:45 ID:7sKaSz190(1/4) AAS
>>250
黄身はどーすんの
252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) 2018/12/11(火)17:08 ID:VV5MhENU0(2/2) AAS
捨ててるよ
253: (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) 2018/12/11(火)17:43 ID:x+Sq684Q0(1) AAS
黄身は人工甘味料入れてプリンにする
254: (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/11(火)18:51 ID:7sKaSz190(2/4) AAS
>>252
もったいなーい
栄養たくさんなのに
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