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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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232: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/09(日) 10:49:41.46 ID:2SFWeeDm0 > ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、 > ちょっと納得いかないですよね。 何いってんのこいつ 特別な運動はしないだけでおまえより動いてるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/09(日) 11:49:14.27 ID:ze3p4M7a0 あと何回残ってるんだろう。週に二回として、何ヶ月こうして無駄な時間を過ごすんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-OEli) [sage] 2018/12/09(日) 12:28:45.98 ID:IDAfVxe+d 「夜な夜な」の使い方がおかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/234
235: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-P7Tn) [sage] 2018/12/09(日) 13:29:15.50 ID:kXX3IMbL0 >>226 こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。 母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。 スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。 おからパンは、お通じにも良さそう！ 私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。 ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。 今朝は体重が62.5?でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。 私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/09(日) 13:44:27.37 ID:FZ+0aL+o0 >>235 便秘って何かひとつの食品に頼るのってすぐお腹慣れちゃうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/236
237: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/09(日) 18:18:55.13 ID:mOZKxQGma *****お昼***** 牛肉のステーキ チンゲン菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 339kcal *****おやつ***** おから蒸しパン3個 320kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 952kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-0K5L) [sage] 2018/12/09(日) 22:05:32.04 ID:x55pgU6Ca ウンコ出るといいね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/238
239: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/10(月) 13:31:01.52 ID:t1atomjpa 64.9kg *****お昼***** 豚しゃぶ チンゲン菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 439kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab78-xqdQ) [sage] 2018/12/10(月) 13:49:33.64 ID:+9MIM9Fq0 もうウンコが出るか出ないかスレだなココは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) [] 2018/12/10(月) 17:42:21.11 ID:4bkW7YFs0 |∧ |･`)ﾁﾗｯ… |o,) |-u ￣￣￣￣￣￣￣￣ |∧ ∧ |･ω･`) ｿﾛ〜… |ｏ��ｏ |―ｕ’ ￣￣￣￣￣￣￣￣ | ∧ ∧ |(´･ω･`) |' _つ つ |―ｕ’��., ｺﾄｯ ￣￣￣￣￣￣￣￣ | | ﾋｭﾝ | =3 | �� ￣￣￣￣￣￣￣ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) [] 2018/12/10(月) 17:42:52.14 ID:4bkW7YFs0 すまん絵文字使えなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/242
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) [sage] 2018/12/10(月) 18:17:45.29 ID:w/1BxvKWa *****おやつ***** サバ缶 409kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 114kcal 摂取カロリー 962kcal >>240 そうですね… 便秘、ひどいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:06:23.65 ID:7yyxeewB0 ワカメもっとたくさん食べてみたら 最近海藻サラダたくさん良く食べてたら快腸 海藻なんてカロリー無いみたいなもんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:06:59.72 ID:7yyxeewB0 ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-k/Y9) [sage] 2018/12/10(月) 20:08:10.53 ID:jLIpU7Bj0 うんこ溜まると３kgくらいになるらしいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/10(月) 20:14:45.29 ID:7yyxeewB0 あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw 野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e8-k/Y9) [sage] 2018/12/10(月) 23:04:36.01 ID:XJIMyxbz0 おまえに聞いてねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/248
249: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/10(月) 23:09:42.91 ID:eUhKgD5s0 そもそも養豚はやる気がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/11(火) 11:50:21.33 ID:VV5MhENU0 卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) [sage] 2018/12/11(火) 13:45:48.94 ID:7sKaSz190 >>250 黄身はどーすんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/251
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