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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-aV7g) [] 2018/12/07(金) 21:36:18.63 ID:cmFBEalS0 >>186 キャンキャン吠えるだけのチワワと違って、さすがシェパードは紳士だなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/191
192: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/07(金) 23:11:16.60 ID:Lh6WB7+P0 そいつは画像を晒せないデブだぞ 画像を晒せないデブのくせに他人の画像は批判しまくりの卑怯者 紳士とは真逆の人間 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/192
193: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/07(金) 23:33:51.09 ID:Lh6WB7+P0 >>188 その言葉でググればたぶんヒットすると思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/08(土) 00:10:10.55 ID:BJi9aPgk0 出てきたけどキムチとか嘘くさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/194
195: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 00:15:07.03 ID:9sDgjezE0 塩分さえ控えてればキムチは健康食だよ 野菜や海藻やフルーツなどで食物繊維を多めに摂って白米砂糖なの精製された炭水化物を沢山食べない事だよ あとは塩と摂りすぎないこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9304-V+aq) [sage] 2018/12/08(土) 01:04:42.45 ID:BJi9aPgk0 タンパク質は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/196
197: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 01:09:13.16 ID:9sDgjezE0 おまえは馴れ合い目的か これだけヒントだしたんだから後は自分で調べろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/197
198: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 01:10:15.12 ID:9sDgjezE0 デブは動きが悪いものだから自分で調べないんだよな そういう奴がやたら多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) [sage] 2018/12/08(土) 05:18:12.30 ID:8uoaFQWW0 >>178 過去スレ全部読んだわけではないので、既出だったら申し訳ないのですが、カロリー計算を間違えている（製品カロリーの100gあたりの記述をそのままの数値で計算していたり、調味油のカロリーを計算に入れていなかったり）ことはありませんか？ 知人で、「総摂取カロリー低いのに痩せない！」と言っている人がいて食事内容を聞くと、400g入りの食品を、パッケージに書いてある100gのカロリーで計算しているということがあったので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) [sage] 2018/12/08(土) 05:24:41.68 ID:8uoaFQWW0 >>178 あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 06:16:08.94 ID:MAnocKZ00 これ以上糖質制限で痩せないのだし 便秘改善にウエイトを置いた方がいいよ。 ただし食い物だけでは効果がないレベル。 とにかく風呂入れよ。年齢より老けてると思うぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe5-2D5L) [sage] 2018/12/08(土) 06:26:57.99 ID:+fzySJr/M 犬さんに触発されて1017にダウ大幅反発でちょい儲けたからインスパイア系に入会して15キロ落ちた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3162-xqdQ) [sage] 2018/12/08(土) 06:30:52.54 ID:qrgdOmSX0 12/10夜から糖質制限始めるぞ。いぬの食事は参考に出来ないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 06:44:48.84 ID:MAnocKZ00 風呂入らない人は顔浮腫んでるし首が太い。 肌にハリと艶がないよ。 見るからにおばさんって感じになってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 06:45:37.61 ID:MAnocKZ00 このままだと婆さんみたいな風貌になるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/205
206: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 08:43:51.39 ID:K12fVCTh0 既におばさんでしょ 腸内環境の悪い奴は老けて見えるのは当たり前のことだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 09:32:35.57 ID:MAnocKZ00 おまけに筋トレしてプロテインまで飲んでると 薄毛のゴリラみたいな体形になるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/207
208: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 09:36:37.56 ID:K12fVCTh0 ゴリラ化に失敗してるからカロリー消費が少ない体なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-k/Y9) [sage] 2018/12/08(土) 09:42:19.84 ID:MAnocKZ00 まずストレッチ、次に血流改善、次に筋トレ。 この順番でやらないから効果ない。 筋トレしなくてダイエット成功してる人は多い。 自分も有酸素運動とストレッチをメインに切り替えてから ストレスなく痩せれたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/209
210: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) [sage] 2018/12/08(土) 09:48:41.05 ID:K12fVCTh0 まさに養豚だからNEAT（非運動性熱産生）が少ないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/210
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