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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
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129: 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 11:30:35.11 ID:Mm8vO9uqM >>126 なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/129
130: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 11:32:57.44 ID:iIQzKKUCa 63.6kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 368kcal >>123 過去にエステ行ってたことがあるんです。 45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、 効果が見られなかったので…まあ昔の話ですが。 今なら、美容整形とかのほうが効果があるかも。 脂肪溶解レーザーとかですかね。 >>82 2か月70万円もしませんよ？ 48回（6ヶ月）延長時は60万強くらいでした。 それでも高額ですけれど… サプリは当初は買っていましたが、高いので 3か月分以降は買ってないです。 ちなみにプロテインは30回分個包装で3万もします。 >>63 打倒ってほどのものではないですよ… -15キロはすごいですね。がんばってください。 有酸素運動とお風呂がネックですね お風呂に入る習慣が高校時代からないので… ところで今日で便秘が4日目です。 昨晩、テレビで便秘の人は1.5キロ便をためている。と言っていました。 曲がり腸が、便秘のおよそ3割だそうですが、私には当てはまりませんでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/130
131: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 11:33:27.83 ID:3U3m4/dJ0 飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b32c-vhdx) [sage] 2018/12/05(水) 11:42:43.12 ID:xjWZGh5Z0 現在までにライザップに総額いくらかかってますか？ 教えてもらいたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) [sage] 2018/12/05(水) 11:49:15.45 ID:rpuHNIOK0 >>130 体脂肪率はどれくらい下がりましたか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/133
134: 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) [sage] 2018/12/05(水) 12:27:39.82 ID:Mm8vO9uqM >>131 >>129 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) [] 2018/12/05(水) 12:33:31.54 ID:9Uxu+/vT0 >>130 尿路結石のリスクの高い食生活だな 動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。 ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。 ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) [] 2018/12/05(水) 12:36:47.63 ID:9Uxu+/vT0 防止法 カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する 日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/136
137: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) [sage] 2018/12/05(水) 13:03:33.58 ID:iIQzKKUCa >>133 ライザップ1か月目42.9%→現在33.9%です。 >>135 毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが… >>132 代金は、調べるとわかると思いますよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-IfVI) [] 2018/12/05(水) 13:08:55.49 ID:6ysbo1NT0 >>130 お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？ ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/138
139: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 13:29:19.40 ID:3U3m4/dJ0 >>135 馬鹿に教えてやる 368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る でもおまえは判断出来なかった なぜなら自覚のない馬鹿だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/139
140: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 13:30:38.33 ID:3U3m4/dJ0 >>138 仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/140
141: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) [sage] 2018/12/05(水) 14:07:14.67 ID:S48YVStT0 >>130 おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。 スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。 腸内の環境を良くするそうです。 私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) [sage] 2018/12/05(水) 14:08:08.57 ID:aAjxbCjQ0 いぬ。って風呂に入らないのかよｗ 何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/142
143: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) [sage] 2018/12/05(水) 14:12:23.65 ID:S48YVStT0 >>130 もともと45?だったんですね！ 体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。 糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。 祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/143
144: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:29:50.80 ID:3U3m4/dJ0 >>142 俺は風呂は毎日入るけど？ｗ おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/144
145: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:32:25.71 ID:3U3m4/dJ0 俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/145
146: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 16:40:19.91 ID:3U3m4/dJ0 だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない 今の季節なら暖房はいらない 自力で熱を出すんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/146
147: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) [sage] 2018/12/05(水) 17:02:13.12 ID:3U3m4/dJ0 バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる あと>>142を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな ほんと馬鹿しかいないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-IfVI) [] 2018/12/05(水) 17:17:34.60 ID:OFc3xh8Ip >>140 引きこもりって、体臭が臭い傾向。 鈍った汗腺を活発にする。 何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1543551721/148
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