[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火)19:49 ID:cWkTHmoL0(1/12) AAS
スレ主が６１kgから６３kgまでリバウンドしたのは
有酸素運動に体が慣れ無駄な力を使わなくななったため。
前は同じ運動してても息があがるくらいキツかったはず。
ランニングは体の軸がブレず力を抜いて走れば誰でもフルマラソン走れる。
でも普段運動してない人は力んで力強く走ろうとするからキツくて長く走れない。
水泳なんかもそうだな。
53: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)19:50 ID:MRyTBgXK0(3/39) AAS
> 有酸素運動に体が慣れ無駄な力を使わなくななったため。
馬鹿
有酸素すらしない養豚生活だからだよ馬鹿
54: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/04(火)19:51 ID:Fq1YgrYP0(1/3) AAS
>>52
関係ないと思うな
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火)19:55 ID:cWkTHmoL0(2/12) AAS
汗がかかないというのは基礎代謝が低い証拠。
体温低く血流悪く、血管細くて少ない。
キツめ有酸素運動、入浴、睡眠改善で血流良くなり
全身に酸素がまわり細胞が早く再生される。
56: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)19:56 ID:MRyTBgXK0(4/39) AAS
>>55
> 汗がかかないというのは基礎代謝が低い証拠。
馬鹿
動かないからだ
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火)19:58 ID:cWkTHmoL0(3/12) AAS
ジム行って少し負荷のかかる水泳と入浴を
週に２〜３回やってみるべき。
これで簡単に６０kgは切れると思うよ。
58: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)20:00 ID:MRyTBgXK0(5/39) AAS
だからそれをなかなかやらねーんだよ馬鹿
59: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火)20:05 ID:cWkTHmoL0(4/12) AAS
毎回キツい有酸素運動をやると緩い有酸素運動が凄く楽に感じるようになる。
血管も太くなるし筋肉がほぐれ浮腫もなくなり体がしなやかになる。
60: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火)20:09 ID:cWkTHmoL0(5/12) AAS
１回心臓バックバク言うくらい激しい有酸素運動したらいいよ。
今の自分には絶対無理だという固定観念があるから
どこかでブレーキがかかってる。
61: (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-eSJK) 2018/12/04(火)20:10 ID:a1lSl6ana(1) AAS
筋トレで汗かかないってベテランか
私はいまだに汗だらだらになる
62(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火)20:59 ID:JBuHiwdPa(1/3) AAS
批判するだけなら見なきゃいいのに
63(1): (ｽﾌｯ Sdba-KHEW) 2018/12/04(火)21:00 ID:I7hbBH4kd(1/2) AAS
6月半ばから始めて今マイナス15キロくらい
打倒いぬ。を目指してここまで頑張ってこれた
自分の目標体重が63だから難しいかもしれないけど一度はいぬ。の体重より軽くなってゴールとしたい
64: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:02 ID:MRyTBgXK0(6/39) AAS
ゴールなんて言ってるからリバウンドするんだぞデブ
65: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:03 ID:MRyTBgXK0(7/39) AAS
>>62
誰にいってんだこいつ
66: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火)21:14 ID:JBuHiwdPa(2/3) AAS
図星だから反応したんだろ？ん？
67: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:16 ID:MRyTBgXK0(8/39) AAS
誰に言ってるのか言えないのかな？
そんなに自信ないのか？
68: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:16 ID:MRyTBgXK0(9/39) AAS
こんな感じでいつもウジウジしてんだよこいつ
69: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:17 ID:MRyTBgXK0(10/39) AAS
頭の弱い奴は誰が正しい事を書いてるか判別出来ないからな
かわいそうなぐらい出来ない
コイツも絶対に出来ない
70(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火)21:19 ID:JBuHiwdPa(3/3) AAS
思い当たるふしがある奴しか反応しないんだよなぁ
まぁ、せいぜい他人の日記読みながら夜空に吠えてろよ じゃあな
71: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火)21:19 ID:MRyTBgXK0(11/39) AAS
絶対という言葉はめったに使わない俺が使うぐらいだから相当自信があるかな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 931 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s