[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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333: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)14:55 ID:A0geH36M0(2/4) AAS
> 別にポップコーン食べても痩せられるけどさw
いや痩せられない
繰り返し馬鹿相手に何度も言ってるように養豚なので動かないのでおまえら馬鹿どもが思ってるほど摂取カロリーは必要ない
334: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)14:57 ID:A0geH36M0(3/4) AAS
糖質制限してるはずがポップコーンに手を出す矛盾
どうせ糖質取るならもっとましなもの食えとプロの俺は思う
馬鹿のダイエットなのでメチャクチャ
335: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)15:01 ID:A0geH36M0(4/4) AAS
>夏に暑くなるから、早朝に起きて歩いていたころほどの情熱がありません…
午前中に太陽を浴びるだけで痩せる研究報告やビタミンD濃度があがるだけで痩せる研究報告
この養豚は馬鹿だから自分で痩せられない条件作りをしてるだけとプロの俺は思う
そして金払ってパーソナル受けてるはずが俺クラスのプロの意見を言える人間がいないらしい
ダイエットなんて簡単なのにな
336: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) 2018/12/14(金)15:04 ID:CB6H6B1JF(2/2) AAS
はじめてのエアロビクスというdvdはいくつかあるようですね。
「DVDでレッスン！はじめてのエアロビクス」です。脂肪燃焼のプログラムも入ってました。
ヨガのdvdも買ったけど、こちらは痩せる目的ではなさそう。
337: (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)18:03 ID:q897J9W/0(2/13) AAS
>>319
増量期、維持期なら食べるよダイエット中ならではの話
たまにとか甘えた事言ってると癖になる
338: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-WfrR) 2018/12/14(金)18:10 ID:gNrs0v4Bd(1) AAS
今日時点で67.5kg
いぬ。まであと2.8kg
偉大ないぬ。に倣って昨日はステーキを食べた。おいしい。
339: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/14(金)18:45 ID:BOKcBq1Ha(1/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
ポップコーン
514kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
省19
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)18:54 ID:q897J9W/0(3/13) AAS
プランクや腕立て、腹筋、スクワット出来るスペースぐらいあるでしょ、別にエアロビだけが運動じゃない
どうしてもエアロビにこだわるならエアロビする時だけコタツ退ければいい
言い訳ばっかだな
341(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-1w8F) 2018/12/14(金)18:58 ID:BOKcBq1Ha(2/2) AAS
>>340
腹筋、スクワットはしていますよ。
342(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)19:22 ID:q897J9W/0(4/13) AAS
>>341
そうかすまんな
勘違いついでに家で出来る自重トレーニングの優先順位教えてあげる(知ってるかもしれんが)
プランク＞スクワット＞腕立て伏せ＞腹筋
基本的に基礎代謝上げるなら筋肉量が多い所が優先順位じゃ高い
プランクは鍛えられるのでオススメ
ちなぽっこりお腹気になって腹筋やってるんだとしたら腹筋は一番筋肉量少ない上に腹筋したからって腹はへっこまない。部分痩せは基本的に出来ない
343: (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)19:24 ID:q897J9W/0(5/13) AAS
>>342
×プランクは鍛えられる
○プランクは「全身」鍛えられる
344: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)19:42 ID:GtM/61jV0(1/16) AAS
> こたつが無駄にでかいので、エアロビする空間がないのです。
言い訳
> UVケアしてお化粧して、コンタクトつけて…が面倒で…
言い訳
> つれが食べるので、捨てられません…
省5
345: (ﾜｯﾁｮｲ d362-sazq) 2018/12/14(金)19:53 ID:/6CQurzg0(1/2) AAS
また粘着してる
346(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)19:55 ID:GtM/61jV0(2/16) AAS
>>342
謎の優先順位
だいたいプランクなんてやって体温あがるか？
今の季節なら室内無暖房でTシャツの薄着で汗がじんわり出るぐらいの運動をしたい
プランク？怪我した奴のリハビリ種目では温まりませんよ
347: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)20:05 ID:GtM/61jV0(3/16) AAS
これが夏だと暑くて運動するだけで汗だくになる
今の季節はダイエットに適した季節だけど言い訳ばかりするような奴はチャンスを物にできない
348: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)20:24 ID:GtM/61jV0(4/16) AAS
やっぱり俺ってプロだわ
349: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)20:45 ID:GtM/61jV0(5/16) AAS
> 便秘を何とかしたいですね。
> 効く薬はあるのですが、早めに17時の夕食前に飲んでも、
> 3時くらいまで止まらなくなるので、どうしても溜めがちです。
なんでこの馬鹿は薬に頼らず工夫をしないのか非常に疑問
そいてこれに対して意見を言える奴も1人もいない
ほんと馬鹿しかいねーよ
350: (ﾜｯﾁｮｲ 3f57-7LdQ) 2018/12/14(金)20:46 ID:51yy28650(1/4) AAS
じゃあ来るなよキチガイ。
351: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/14(金)20:56 ID:GtM/61jV0(6/16) AAS
知識のない馬鹿は知識がある人の事をキチガイと言うみたいだけど知識がない馬鹿ってなんなんｗ
352(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eea-Kw5U) 2018/12/14(金)21:15 ID:q897J9W/0(6/13) AAS
>>346
汗をかけば体温上がって痩せると思っているバカ
何でも男の基準で考えるバカ
プランクでも鍛え方がゆるい女性なら十分汗かくし体幹鍛えられるから効果あるぞバカ
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