[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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916(1): mNt 2018/11/03(土)11:56 ID:E7hI16nk(14/34) AAS
筋トレしてる人は食事で意識してマグネシウムを摂ったほうが良いね
ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから
917: 2018/11/03(土)11:57 ID:ETb5VXoL(1) AAS
１、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない
２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい
→白米の美化に繋がる
３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない
アスリートなんかなんの参考にもならない
918: 2018/11/03(土)11:58 ID:d7nG8d+a(6/7) AAS
>>915
スルメかぁ、それいいかも！
ガムでも咬もうかと考えてたとこ。
ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。
919: 2018/11/03(土)12:01 ID:d7nG8d+a(7/7) AAS
>>916
サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。
920: 2018/11/03(土)12:10 ID:J/qgH419(2/7) AAS
マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し
ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク
マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!!
マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
意外に怖いぞマグネシウム不足！マグネシウムオイルで効率良く補給しよう
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い
省1
921: 2018/11/03(土)12:14 ID:JngE5KDT(1) AAS
糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・
細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。
922(1): 2018/11/03(土)12:52 ID:JxvjzoY/(1) AAS
>>885
ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ
923: mNt 2018/11/03(土)12:57 ID:E7hI16nk(15/34) AAS
>>922
相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ
924(1): 2018/11/03(土)13:14 ID:xXFSdizy(1/7) AAS
世界トップアスリートを出して
一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ
925: mNt 2018/11/03(土)13:19 ID:E7hI16nk(16/34) AAS
トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない
一番違うのはテニスの能力
>>924
で？
926: 2018/11/03(土)13:20 ID:8nyMziyc(13/17) AAS
文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。
927(1): 2018/11/03(土)13:24 ID:xXFSdizy(2/7) AAS
消費するカロリーが違うだろ。
スポーツ選手は、全員
炭水化物を取らないと死ぬレベル。
運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ
アホか
928: 2018/11/03(土)13:24 ID:ikPDO53p(1/2) AAS
結局、朝食抜きってどうなんだろ。
子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。
929(1): 2018/11/03(土)13:33 ID:+wqEKe+6(1/7) AAS
ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし
930: mNt 2018/11/03(土)13:34 ID:E7hI16nk(17/34) AAS
>>927
おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ
だからたいして変わらない
ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった
931: 2018/11/03(土)13:38 ID:ikPDO53p(2/2) AAS
>>929
つまり？
932: mNt 2018/11/03(土)13:42 ID:E7hI16nk(18/34) AAS
ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ
食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らすのが楽
933: 2018/11/03(土)13:43 ID:+wqEKe+6(2/7) AAS
朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
934: 2018/11/03(土)13:49 ID:jyCjTN5F(1) AAS
››921
俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い
一度ヒトケタ台にのせてみたい
935: 2018/11/03(土)13:52 ID:J/qgH419(3/7) AAS
△ 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい
○ 朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい
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