[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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574: 2018/10/31(水)20:12 ID:WYWhZVc+(1) AAS
>>569
リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？
575: 2018/10/31(水)20:53 ID:MpVzdIi0(1) AAS
糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。
最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら
しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。
576: ピチT 2018/10/31(水)20:55 ID:8knenzpI(1) AAS
俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった
577: 2018/10/31(水)21:00 ID:jPmwKhml(1) AAS
らっきょうで自家製タルタルソース
578(1): 2018/11/01(木)05:28 ID:EK1hb2nD(1/2) AAS
>>553
お前がアンチに熱心なだけｗ
どう考えてもこれだけ浸透しているのに
信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり
579: 2018/11/01(木)06:36 ID:bPovOaZX(1/2) AAS
>>578
ごめん、言ってる意味よく分かんない
580: 2018/11/01(木)10:20 ID:dPFrbrDD(1) AAS
糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ
自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない
リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑
581: 2018/11/01(木)10:21 ID:qN/IKVnV(1/4) AAS
糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという
よくあるパターンでしょｗ
582: 2018/11/01(木)11:17 ID:DE6j3Xo1(1) AAS
アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、
そのモチベが意味わからんキチガイじゃね
というのがこの話なんだけど、
アンチには何やっても無駄。
583: 2018/11/01(木)14:34 ID:ubXWhvOx(1) AAS
578－581透明あぼーん
584: 2018/11/01(木)18:31 ID:kc5zNE6v(1/7) AAS
タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。
適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。
タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。
例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５～２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。
省3
585: ピチT 2018/11/01(木)18:33 ID:7/n2JS7C(1/3) AAS
1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人
586(2): 2018/11/01(木)18:36 ID:kc5zNE6v(2/7) AAS
というわけで、何事も程々が大切。
知識もなくやるのは危険。
クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。
腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。
587(1): 2018/11/01(木)18:45 ID:EK1hb2nD(2/2) AAS
>>586
糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ
筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、
痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの
今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない
588: 2018/11/01(木)18:45 ID:kc5zNE6v(3/7) AAS
納豆は尿酸値に気を付けよう。
589(1): ピチT 2018/11/01(木)18:48 ID:7/n2JS7C(2/3) AAS
>>587
夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？
それでも体重は減っていくのだが。
正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限かしらんけど）
590(1): 2018/11/01(木)19:47 ID:gb1eVgqF(1/7) AAS
>>589
ピチTお前のは正解。
1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。
ちょうど体重マイナス1㎏するカロリーだ。
これくらいなら無理が無い。
こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！
591(1): 2018/11/01(木)20:24 ID:mVY/vCkK(1/4) AAS
それも普通に糖質制限だが
592: 2018/11/01(木)20:37 ID:gb1eVgqF(2/7) AAS
>>591
茶碗1杯を例にしたただのカロリー計算だろがwww
593: 2018/11/01(木)20:39 ID:mVY/vCkK(2/4) AAS
？
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