[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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673: 2018/11/02(金)12:12 ID:/IE+/dYM(2/19) AAS
>>669
豚肉、牛肉食べるようにします。
羊はイマイチ…。
674: 2018/11/02(金)12:14 ID:/IE+/dYM(3/19) AAS
>>666
連投すみません、あとチーズ結構食べちゃってます。
675(1): 2018/11/02(金)12:25 ID:QMm0hKKT(2/2) AAS
あすけんやればいい
栄養素とれてないのわかる
676: 2018/11/02(金)12:39 ID:RwpFhbFa(1) AAS
全然痩せないんですけど……orz
677: 2018/11/02(金)12:46 ID:/IE+/dYM(4/19) AAS
>>675
あすけんやってる。有料で。
いつもカロリー、たんぱく質、脂質、飽和脂肪酸が超過で糖質不足、あとは全て適正で35点。
678(1): 2018/11/02(金)12:48 ID:UApkYzjN(1/3) AAS
それなら特に問題ないだろ
679: 2018/11/02(金)12:49 ID:/IE+/dYM(5/19) AAS
>>678
やっぱ米食わなきゃだめなのかな…
イモでも太るのに。
680(1): 2018/11/02(金)12:52 ID:UApkYzjN(2/3) AAS
やっぱの意味が分からない
アンチか？
食べたきゃ勝手に食べろよ
681: 2018/11/02(金)12:53 ID:bA7QNEJN(1) AAS
米食って無いのに痩せたわー
不思議だなぁ。
アホらし
682: 2018/11/02(金)12:54 ID:/IE+/dYM(6/19) AAS
>>680
アンチじゃないよ。
炭水化物控えてるかわりに色々バランスよく食べてるつもりなのに、みんなに栄養不足だよって言ってくれるから。
683: 2018/11/02(金)12:55 ID:/IE+/dYM(7/19) AAS
みんなに→みんなが
684(1): 2018/11/02(金)12:56 ID:hSyCGo3n(1/18) AAS
栄養不足かどうかなんて、話聞いてるだけじゃわかるわけないだろw
685(2): 2018/11/02(金)12:58 ID:hSyCGo3n(2/18) AAS
自分のスペック
1日の運動量、
1日の食べたもの 食材とそのグラム
全部書き出スクライはせんとわかるかw
686: 2018/11/02(金)12:58 ID:/IE+/dYM(8/19) AAS
>>684
いつも食べてるもの書き出して、それ読んでくれた人たちが言ってくれたんだよ。
687: 2018/11/02(金)12:59 ID:/IE+/dYM(9/19) AAS
>>685
分かった、やってみる。
688(2): 2018/11/02(金)12:59 ID:hSyCGo3n(3/18) AAS
>>685
ちなみにこれを継続している日数全部出せ。
689(1): 2018/11/02(金)13:00 ID:/IE+/dYM(10/19) AAS
>>688
分かった。
690: 2018/11/02(金)13:04 ID:/IE+/dYM(11/19) AAS
>>688
ありがとうね、助かる。楽しみ。
あとで宜しくお願いします。
691(3): 2018/11/02(金)13:05 ID:UApkYzjN(3/3) AAS
>>689
これもな
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
省5
692(1): mNt 2018/11/02(金)13:08 ID:HgotXASM(1/31) AAS
基礎代謝量未満の場合は体の写真
晒した奴がいないクソテンプレ貼りましたね
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