[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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457: 2018/10/29(月)20:09 ID:PZL9ZtSR(1) AAS
最近にぎわしたジュリーは、
若いころに中性的イメージを守るために、筋肉が付かないように運動を禁じられてた。
中年を迎えて、代謝が悪い身体になってブクブク太っていくのを止めれなかったようだ
458: 2018/10/29(月)21:14 ID:p6i1uN2P(1) AAS
30超えたら筋トレして代謝あげるか、食生活改めないと太るだけだよなあ
自分も筋トレしないと。
459: ピチT 2018/10/29(月)21:18 ID:E3TkJ7bR(1) AAS
胸筋に女の視線を感じる
キモティイイ
460(1): 2018/10/29(月)21:46 ID:OwlBy/jd(2/2) AAS
糖質制限も筋トレもウォーキングも1年くらいキッチリやってみないと真実は判らんよ
糖質制限はテンプレにあるとおり空腹が我慢しやすいカロリー制限だが筋トレには不向き
筋トレは運動時間の割に代謝も上がるし体型も良くなるが食事量維持が必要で体重は減らない
ウォーキングは体重と体脂肪は落ちるが筋肉は増えず運動時間の割に身体改善効率が悪い
割く時間の量が少ない順 糖質制限 筋トレ ウォーキング
精神的な負担が少ない順 ウォーキング 糖質制限 筋トレ
体形変化が顕著な順 筋トレ ウォーキング 糖質制限
相性の良い組み合わせ 糖質制限＋ウォーキング 筋トレ→ウォーキング
相性の悪い組み合わせ 筋トレ＋糖質制限 ウォーキング→筋トレ
461: 2018/10/29(月)22:18 ID:Wpaj6hEr(1) AAS
お前いつ寝てんの？
462: 2018/10/29(月)23:31 ID:LpohVYLF(1) AAS
>>446
だから筋トレしてるんだろ？
今しか見ないのはアホや
努力しとるやん
463(1): 2018/10/29(月)23:32 ID:x3VOarLW(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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外人スタイルいいな
464: 2018/10/30(火)06:27 ID:BRcv0GRh(1) AAS
>>460
ライザップは厳格な糖質制限＋筋トレらしいよ
あなたの主張とは真逆だね
465: 2018/10/30(火)07:45 ID:xDZxZ24O(1) AAS
>>463
年取るとジャバザハットに進化するけどな
466: 2018/10/30(火)07:58 ID:ZdPlQtN7(1/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
467(1): 2018/10/30(火)08:02 ID:Ym7AbKcz(1) AAS
ウェイトリフティングでさえ糖質制限！
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
今回の研究ではパワーリフティングやオリンピックのウェイトリフティングのアスリートで、
パフォーマンスの変化なしに、体重を落とすことができたという結果を示しています。
468: 2018/10/30(火)08:08 ID:l6Qv/JBj(1/2) AAS
>>467
結局のところ、
ケトジェニック初期の順応できていないうちの不調が被ってるから
パフォーマンス低下とか言ってるだけなんでしょ。
469(1): 2018/10/30(火)09:57 ID:Kn4cs1ci(1) AAS
５月１日からバターコーヒーダイエットやってます。
人間ドックの結果、異常と判定されたものがいくつかありました。
・コレステロール値（低すぎ）と
・尿中ケトン体反応
はダイエットによるものだと思って気にしていませんが、
・クレアチニンやや高め、
・eGFR（低い）、
・コリンエステラーゼ（かなり低）
・膵アミラーゼ値低下
もバタコダイエットの影響でしょうか
470: 2018/10/30(火)10:06 ID:a/AixXN9(1) AAS
バタコダイエットという単語はじめて耳にした
471: 2018/10/30(火)10:09 ID:DOkhIgFo(1/2) AAS
ケトジェニックダイエットをやめてからの体調の変化
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
良いこと悪いことあるが、少なくとも筋トレのパフォーマンスは落ちるな
472(1): 2018/10/30(火)10:15 ID:uU5dNpt1(1/11) AAS
血液検査こまめにやってると、かなり変動してることがわかる。
473: 2018/10/30(火)10:28 ID:JH9LIvUt(1/2) AAS
>>472
2年前から比較すると
BMI30→21.3→20.8
中性脂肪223→53→31
HDL45→98→66
LDL142→87→55
non-HDL172→91→68
血清クレアチニン0.79→0.76→0.86
eGFR61.8→64.1→58.6
ケトン体(−)→(−)→(＋＋)
省1
474(1): 2018/10/30(火)10:28 ID:L4rDjx6J(1/2) AAS
>>469
痩せた影響だろう
475(1): 2018/10/30(火)10:29 ID:JH9LIvUt(2/2) AAS
>>474
ありがとうございます。
お医者さんに聞いても多分ダイエットやめろって言われるだけだろうと思って自分で調べてはみてるんですけど、よく分からなくて。
476(1): 2018/10/30(火)10:35 ID:L4rDjx6J(2/2) AAS
数値からすると栄養不足気味
体調が良いなら気にするほどでもないけどクレアチニンはちょっと気になる
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