[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart222 (1002ﾚｽ)
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2: (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)21:23 ID:BbpVwl1o0(2/27) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省12
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)21:24 ID:BbpVwl1o0(3/27) AAS
ダイエットについて ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省17
4: (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)21:27 ID:BbpVwl1o0(4/27) AAS
☆ATTENTION☆
ミナト先生に粘着嫉妬している名刺のもらい方を知らない職歴なし発達障害の統失のキチガイを温かい目で見守りましょう
5: (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)21:30 ID:BbpVwl1o0(5/27) AAS
いろんなアンチの人いると思うんだけど
社会と切り離された安全な場所から名無しでコメントして、自分の存在価値を確かめようとする人たちいるじゃない。
なんか無視できないんだよね。こっちにおいでって思う。
抱きしめてあげるから。
6: (ﾜｯﾁｮｲ 4c6c-XM+q) 2018/10/09(火)21:34 ID:JaK5fu570(1) AAS
基礎代謝と糖質のことこの記事で少し学んだだけで
外部ﾘﾝｸ:daiettodaisuki.web.fc2.com
2か月で8キロ落ちました。
本当に巷のダイエット方法って意味ない
基本的なこと分かれば誰でも痩せられます
7: (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-kArq) 2018/10/09(火)22:05 ID:JTcCKO4n0(1/9) AAS
10/8 体育の日で祝日でも仕事だったのにも係わらず
午前中から寝るまでずっと5ch張り付きニート ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO こと ミナト
90レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
51レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
31レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
22レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
20レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
07レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
06レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
05レス 外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
省4
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-kArq) 2018/10/09(火)22:13 ID:JTcCKO4n0(2/9) AAS
あ、見直したら俺の必死チェッカーも入ってるわテヘペロ
9(2): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:16 ID:BbpVwl1o0(6/27) AAS
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
10: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:23 ID:BbpVwl1o0(7/27) AAS
>>8
どうせ誰も見てないし間違っていても問題ないぞ
11: (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-kArq) 2018/10/09(火)22:37 ID:JTcCKO4n0(3/9) AAS
効いてるｗ効いてるｗ
12: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:40 ID:BbpVwl1o0(8/27) AAS
俺に粘着してる奴は仕事もしてなさそうだし出歩くタイプの奴はあまりいなそうだな
13: (ﾜｯﾁｮｲ df62-fRof) 2018/10/09(火)22:41 ID:q9xNVsCG0(1/8) AAS
ねえねえ、その汚いアイスの棒どけてみてよ？
14(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:43 ID:BbpVwl1o0(9/27) AAS
名前が見えちゃうから嫌だね
15(2): (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-h9xT) 2018/10/09(火)22:52 ID:xlyqSwcG0(1) AAS
毎日馬鹿なミスしてるな
16: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:53 ID:BbpVwl1o0(10/27) AAS
願望や妄想ばかり毎日書いてる発達障害なら薄目にすればきっと名前が見えるはず
17(1): mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:55 ID:BbpVwl1o0(11/27) AAS
>>15
そりゃ名刺のもらい方すらしらないガチ底辺だぞ
まともなわけがない
18: (ﾜｯﾁｮｲ df62-fRof) 2018/10/09(火)22:58 ID:q9xNVsCG0(2/8) AAS
>>14
そこ名前じゃないよね
19: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)22:58 ID:BbpVwl1o0(12/27) AAS
おまえが名前晒したら俺も晒してやってもいいぞ
20: (ﾜｯﾁｮｲ df62-fRof) 2018/10/09(火)23:00 ID:q9xNVsCG0(3/8) AAS
プロ野球ドラフト会議 sponsored by…って書いてあるだけじゃね？
まさかTOSHIBAだったりする？
21: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火)23:01 ID:BbpVwl1o0(13/27) AAS
どうも話がずれてるね
反応ないから設けしたよ
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