[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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943: 2018/10/20(土)01:38 ID:vWATs//4(1/6) AAS
>>910
そして番組が終わって食生活が戻り糖質取りまくってあっつーまに元通りにｗ
ゆりやんはダイエット芸人としてまだまだ稼ぐ気満々だなｗ
944(1): 2018/10/20(土)01:41 ID:vWATs//4(2/6) AAS
>>920
ランニングは筋肉使わないとか本気で言ってるのかよｗ
体脂肪率の部分測定でやたら下半身の筋肉が発達してるのがランナー
筋肉率もこの部位はやたら高い
故に糖質制限してても筋肉量が全然落ちないんだよね
ただ上半身はじわじわブザマな姿になっていくなｗ
罰ゲームみたくｗ
945: 2018/10/20(土)03:18 ID:wSbjXWuS(1) AAS
ちょっと待てお前ら
そこらのサンデーランナーはともかく
ちゃんと競技やってるマラソンランナーは普通に筋トレするからな
150kgくらいのスクワット出来るのは当たり前だぞ
ウエイトしないでマラソンだけやってたら筋肉なんかつかんぞ
それ以上に上半身の筋肉無くなるから相対的に下半身に筋肉ついてるように見えるだけだ
946: 2018/10/20(土)06:01 ID:vWATs//4(3/6) AAS
今日日の体組成計って部位毎に測れるのも増えてきたから
あきらかに足の骨格筋率がやたら高いのなんて簡単に把握できるよｗ
その変の市民ランナークラスでもな
ランニングが筋トレの効果ないとかないからｗ
走るのに必要な筋肉はガンガン鍛えられる
ちなみに大迫はガンガン筋トレするけど設楽は全く筋トレしないんだってさ
この前フルマラソンの日本記録出した大迫と
去年17年ぶりに日本記録更新した設楽
947: 2018/10/20(土)08:00 ID:cDhdTl6+(1/15) AAS
>>944
マラソンのタイムは筋肉じゃない最大酸素摂取量で決まる
ランニングで育つのは遅筋と呼ばれる持久筋
ビルダーみたいな太くてパワーのある速筋は筋トレ（日常生活より大きな負荷）でしか成長しない
下半身の遅筋のみ発達。下半身の筋肉はカラダ全体の70%を締める
上半身の筋肉は使ってないので有酸素運動にて分解される
こんな感じじゃね？
948: 2018/10/20(土)08:09 ID:rTKFJTNc(1) AAS
走る時に腕を振っているから上半身も使ってないわけじゃないよ
長距離を走ると結構筋肉痛になる
949: 2018/10/20(土)08:09 ID:vWATs//4(4/6) AAS
速筋しか興味のないビルダー連中ってかｗ
老人の尻も走ってる爺さんってけっこう凄えぞｗ
950: 2018/10/20(土)08:12 ID:vWATs//4(5/6) AAS
ちなみに最も腕の部分の体脂肪率が高い
その割にはめちゃ細いｗ
変な体型一直線なのは間違いないかなｗ
体型よりタイムｗ
951: 2018/10/20(土)08:14 ID:ZKSy6ueI(1) AAS
＞断食教はよく分からんし周りに勧めたがるのが迷惑
このように筋トレを無理矢理薦めたがるアホ共もいるんだから
糖質制限も断食も筋トレも皆同じレベル
というのは、薦めている人間が大抵素人という共通点がある
それぞれの分野で精通しるつもりでもデメリット(例えばストレス等)では素人レベルだもの
安易に信じ込まないのが鉄則だよ
筋トレは有酸素運動が衰えない為に行う程度で十分だろ
糖質制限やると出来ない高強度なんて趣味でマッチョになりたいヤツがやればいいのよ
強要されるのは余計なお世話だと思う
952: 2018/10/20(土)08:19 ID:vWATs//4(6/6) AAS
ビルダー人口なんてランニング人口より遥かに少ない
これが現実ｗ
ビルダー体型になりたい奴なんてほんの一部ｗ
953: 2018/10/20(土)08:19 ID:o1CNQz8U(1) AAS
増量マッチョ否定は他所でやれ
減量するなら筋トレは強要するくらいのほうが本人のため
954(1): 2018/10/20(土)08:52 ID:jFqBSAyM(1/20) AAS
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その2
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
糖質摂取は効率を低下させる。
955(1): 2018/10/20(土)09:24 ID:kFAa6nzw(1) AAS
筋肉筋肉騒いでるやつほんとダイエット板に邪魔
956(2): 2018/10/20(土)09:37 ID:cDhdTl6+(2/15) AAS
>>954
これ読んだけどカーボとプロテインの比率おかしくない？ほとんど1:1くらいだな
ドクターシミズ無知過ぎね？
957(1): 2018/10/20(土)09:40 ID:cDhdTl6+(3/15) AAS
>>955
少しは学習しようね
正しいダイエット→筋肉増量させる→基礎代謝上がる→脂肪燃焼
間違ったダイエット→脂肪減らす→基礎代謝下がる→リバウンドする
958(1): 2018/10/20(土)09:42 ID:nLC6HJ85(1) AAS
>>957
スレ荒らすから嫌われることを学習しようね
959(1): 2018/10/20(土)09:43 ID:jFqBSAyM(2/20) AAS
>>956
何言ってるの？
これ読んだ？
Role of insulin in the regulation of human skeletal muscle protein synthesis and breakdown: a systematic review and meta-analysis.
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
960(1): 2018/10/20(土)09:47 ID:cDhdTl6+(4/15) AAS
>>959
タンパク質+炭水化物群には、37.5グラムのホエイ濃縮物（30gのホエイタンパク質）および34.5グラムのマルトデキストリンが与えられました
↑
書いてあるやん！笑
961(2): 2018/10/20(土)09:50 ID:jFqBSAyM(3/20) AAS
>>960
だからそれがどうで何がどう問題？
962(2): 2018/10/20(土)09:56 ID:cDhdTl6+(5/15) AAS
>>958
そう言ってキツい事から逃げてるだけじゃん
>>961
だから無知だと言ってるんだよ
なんでも最適な量とか比率があるんだよ
少しは自分で調べろ
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