[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
633: 2018/10/15(月)18:13 ID:CQm2L7xr(19/19) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
634: 2018/10/15(月)18:18 ID:cDllk+0d(1) AAS
また百姓さんが必死になってるのか
635: 2018/10/15(月)19:14 ID:kiH18vIm(1) AAS
三食全てとか過度の糖質制限は後が怖い
636: 2018/10/15(月)19:35 ID:+lJjVK+4(1) AAS
三食すべて白米を抜いてあとは普通にすればいい
糖質はニンジンとかにも含まれているから「過度」になんかなりようがない
637: 2018/10/15(月)20:04 ID:wgIEre4Z(1) AAS
レス飛びすぎててワロタ
638: 2018/10/16(火)00:01 ID:+ihqWJys(1) AAS
>>516
マジでクズだなこいつ
639(1): 2018/10/16(火)00:47 ID:2aDmzlsv(1) AAS
それまでじりじりで一日−0.3が続いて土曜の朝に72ｋｇだったのだが、
昼過ぎに喫茶店でお茶しないといけないことがあって、
相手がケーキ＋アイス＋ドリンクセット頼んだので、誘惑に負けた。
アイスコーヒーはブラック、チーズケーキ、一度ソースのかかったアイスを食ってしまった。
で、電車乗って帰って来たら、駅前のマックで、もうどうでもよくなり、ガーリックグリルバーガー夜増とポテトのLを食ってしまった。
その晩は怖くて体重計に乗らなかった。
日、月とがんばったらさっき70.4ｋｇだった。これがチート？
640: 2018/10/16(火)00:53 ID:58Pk5Ln6(1/2) AAS
>>639
チートというかリフィードで、貯まってた水が抜けたのね（下図の右２つ目から右端へ）
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
◆◆ ダイエット停滞期の原因と対策３：水分量の話 from ダイエット&筋トレ 基礎解析
体重減少が気まぐれなのは周知の事実である。体重が何週間も減少しないと思ったら、一夜にして1〜2キロ体重が減るなんてこともある。
しかも、時々それが★★停滞期に嫌気がさして大食いしたときにおきたりする★★こともある。
なんでこんなことが起こるのか。問題は、カロリー不足の状態を保っている限り脂肪は燃焼し続けるはずであるのに、いったいなぜ体重が同じままなのかという点である。
答えは水分滞留にある。1週間で500グラムの脂肪を燃やしても、体重計をみても鏡をみてもそれを確認できないという事態は起こりうる。それ以上の水分量の増加が起きるからだ。
体内の水分保持量は、毎日の水分摂取量と塩分摂取量によって決まるのが通常である。しかし、カロリー不足が水分滞留を引き起こすこともある。
省3
641(1): 2018/10/16(火)01:50 ID:LN0pO1is(1) AAS
脂質と炭水化物の違いって何？
どちらを取れば太りやすい？
例えば生ラーメンは脂質が約３ｇ炭水化物約６０ｇ
それに対してスナック菓子は脂質が約７ｇ炭水化物２０ｇ
生ラーメンのほうは脂質が少ない割に炭水化物が多い
スナック菓子のほうは脂質は多いけど炭水化物が少ない
642: 2018/10/16(火)01:53 ID:dgxfixcw(1) AAS
多く食べやすいほうが太りやすい
643: 2018/10/16(火)02:15 ID:58Pk5Ln6(2/2) AAS
>>641
加工すると無限に食べられるほうが太りやすい
644: 2018/10/16(火)06:33 ID:8EY2Ri3k(1) AAS
最近ココナツオイルを朝、夜スプーン1杯ずつ摂るようにしたら便の出は良くなった。
脂質をたくさん摂っても太らないとは聞いたがな。
645: 2018/10/16(火)06:47 ID:Gpb5S+dG(1) AAS
ココナッツオイルは飽和脂肪酸だからNGという話もあるぞ
特にこだわりがなければ不飽和脂肪酸のオリーブオイルやえごま油のほうが良いかも
DASHダイエットでも不飽和脂肪酸は推奨されている
646: 2018/10/16(火)06:58 ID:LlRP0Skc(1/3) AAS
いつの話だよｗ
647: 2018/10/16(火)07:14 ID:/PzbY92S(1) AAS
今の話
648: 2018/10/16(火)07:17 ID:/pIndxLQ(1) AAS
ココナッツオイルは飽和脂肪酸といってもバターやラードのような長鎖脂肪酸ではなく、
中鎖脂肪酸で、消化吸収が約4倍速く門脈を経て直接肝臓に運ばれ速やかに分解されてエネルギーとなるから、
長鎖脂肪酸のように体に吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ蓄積され、
必要に応じてしかエネルギーにはならないのに比べ、体にとっては良い飽和脂肪酸といえ、ケトジェニックダイエットで推薦されてる。
649: 2018/10/16(火)07:27 ID:LlRP0Skc(2/3) AAS
そんなバターもバターコーヒーで一気に危険性を払拭したしな
今やとるべき食材の一つにｗ
650: 2018/10/16(火)07:45 ID:LlRP0Skc(3/3) AAS
1日完全断食してみたけどケトン体試験紙がMAXの+４のスゲエ濃い紫に振り切れたｗ
やっぱ断食ってスゲエな
651(4): 2018/10/16(火)11:39 ID:V8ltkLIg(1/2) AAS
どうしてもどうしても甘いものが食べたくなって仕方がない
特にパンとかカステラとかそんなやつ
ダメだと思ってても勝手に手が動くみたいな
みんなどうやって我慢してるの？
652: 2018/10/16(火)11:53 ID:THHgiAHA(1) AAS
>>651
そんなにならないもの
糖質制限以外のダイエットにすれば？
そんなにパンやカステラ好きなら辛いでしょ
普通のカロリー制限でやれば
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 350 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.021s