[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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594: 2018/10/14(日)16:26 ID:83NVGUdG(1) AAS
レス乞食の節操のなさの方が怖い
595: 2018/10/14(日)19:48 ID:cE3hXF6r(1) AAS
酢納豆酸っぺえぺえ！
596: 2018/10/14(日)23:27 ID:2tYHzYFo(1) AAS
糖質制限は、大デブ→小デブにする為の作業
小デブから普通にするには、運動も追加するしかない
普通→痩せにするには、筋トレも追加するしかない
筋トレは、筋肉を付けるので、タンパク質と、炭水化物が必須になる。
それが混乱の元。
よって、ずっと炭水化物を抜くと、今度は力が入らなくなって
起きてからずーーーと脱力感が出て、イライラしたり、疲労が取れなくなったり
やる気が全くなくなる。廃人となる。
597: 2018/10/14(日)23:31 ID:FaaUjEWc(1) AAS
NGID:GEP9poS1
以上
598: 2018/10/15(月)09:53 ID:CQm2L7xr(1/19) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
599: 2018/10/15(月)09:54 ID:CQm2L7xr(2/19) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
600: 2018/10/15(月)09:54 ID:CQm2L7xr(3/19) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
601: 2018/10/15(月)09:55 ID:CQm2L7xr(4/19) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
省7
602: 2018/10/15(月)09:55 ID:CQm2L7xr(5/19) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
省3
603: 2018/10/15(月)09:55 ID:eVybvdbB(1/4) AAS
お米屋さんのおじさんおはよう
604: 2018/10/15(月)09:55 ID:CQm2L7xr(6/19) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
605: 2018/10/15(月)09:56 ID:CQm2L7xr(7/19) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
606: 2018/10/15(月)09:56 ID:CQm2L7xr(8/19) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
607: 2018/10/15(月)09:57 ID:CQm2L7xr(9/19) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
608(2): 2018/10/15(月)11:25 ID:hChLXGq4(1/2) AAS
ヨーグルト450にバナナ3はオーバーでしょうか？通勤と仕事で少し歩く程度の運動しかしません。
609: 2018/10/15(月)11:27 ID:eVybvdbB(2/4) AAS
>>608
基礎代謝量と活動量とか一日の総カロリーとか色々わからないとなんともいえないよ
あすけんてアプリやってみるといいよ
610: 2018/10/15(月)11:29 ID:eVybvdbB(3/4) AAS
あと1日糖質何gの糖質制限してるのかわからないと
611(3): 2018/10/15(月)11:50 ID:hChLXGq4(2/2) AAS
ありがとうございます。早速アプリダウンロードしていじってみました。適当な知識で糖質制限してるので、制限とかは考えてません。毎日外回りなので、コンビニでなるべく満腹になる糖質制限を続けてます。バナナ検索しても諸説あるので困ってます。
612(1): 2018/10/15(月)13:19 ID:odd53D1q(1) AAS
適当に適当を重ねて知識ないままやって成果出ると思うの？
只でさえ身体の状態は人によって違うって皆言ってるのにそれでアドバイス求めるの？
初心者でレスも浮いてるしもっとちゃんと調べたり見直してから来た方がいいよ
613: 2018/10/15(月)13:27 ID:eVybvdbB(4/4) AAS
>>611
とりあえずあすけんに設定と目標とコースいれてみて食事を数日記入してみて
すると量多いか少ないかわかるよ
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