[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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437: 2018/10/10(水)17:59 ID:RgUOV5hs(1) AAS
炭水化物とった方がいいよ
身体の冷えを感じるでしょ？
身体が冷えると色んな免疫力が落ちるから危険
タンパク質はそりゃ大事だけどダイエット中は消費の方にほぼ使われるから炭水化物の方がいいよ 糖分不足するとやる気なくなるし
438(1): 2018/10/10(水)18:06 ID:aFm99BEL(1) AAS
朝も血糖値が上がりやすいから夜だけでなく朝も白米を抜いた方が良いのが辛い
夜は抜けるけど朝まで抜くと１日の生活に支障をきたす
439: 2018/10/10(水)18:08 ID:czrRrYB+(3/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
440: 2018/10/10(水)18:28 ID:trAhpOf/(1) AAS
肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
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441: 2018/10/10(水)18:41 ID:czrRrYB+(4/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
442(1): 2018/10/10(水)22:10 ID:l/y54wfX(1) AAS
>>438
抜くまでしなくてもいいんじゃないの
半分に減らすとかさ
443: 2018/10/10(水)22:30 ID:czrRrYB+(5/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
444: 2018/10/10(水)23:55 ID:Qzc+/esO(2/2) AAS
インスリンなんて使っちゃダメ
糖質を摂らなければインスリン使う必要ないです
445: 2018/10/11(木)00:08 ID:HDfV+UmP(1) AAS
>>412
＞このスレや江部なんたらとかが言ってるみたいに、たんぱく質や脂質をやたら食べたら失敗するよ
やたら食べないで糖質も摂らないで生きていける人間などいない
446: 2018/10/11(木)01:19 ID:YPYBAdKr(1) AAS
理想の体型までは体脂肪を燃やして生きていくんだから、糖質とらなくていいんだろ
447: 2018/10/11(木)02:11 ID:tXAkCCAJ(1) AAS
糖質は毒とか煽ったりして拒食症リスクはねあげるのはなんなんだろう
同量なら他の栄養素のほうがハイリスクなのに
そういうのきっちり調べられる人以外はやったらあかん
448: 2018/10/11(木)02:47 ID:CGnFQB5Q(1) AAS
脂質が太ると煽ったりして拒食症リスクはねあげるのは何なんだろう
栄養素別のリスクなんてきっちり調べられるはずもないのに何なんだろう
449: 2018/10/11(木)05:49 ID:ary5JxDA(1/2) AAS
>>442
やっぱり毎朝じゃマズイから週の半分やライ麦パンや玄米パンにしようと思う
麦飯や雑穀米は家族が居て毎日炊けない
450: 2018/10/11(木)06:36 ID:MbaDa7dC(1/2) AAS
朝飯に糖質抜いても全然問題ないｗ
しょせん慣れじゃね
バターコーヒーだけで十分の体質になったわ
451: 370 2018/10/11(木)07:57 ID:QIiWQG/z(1) AAS
朝から脂質60gはきつい…
胃は強い方だけど、流石にムカムカする
452: 2018/10/11(木)08:10 ID:n+ysjASr(1/2) AAS
２か月くらい前にTVでもち麦ごはんをやってて家族がやるというので糖質制限からもち麦ごはんへ
食事はPが減るので普通の食事＋サラダチキン、おやつはギリシャヨーグルトにしてみた
結果はPFCバランスは大きく変わって３：２：５になったけど以前より痩せてるんだよね
カロリー相当量は同じくらいで満足感もあって何より便通が良くなったので気分が良い
糖質制限と両方やってみて感じたのは糖質減らすから痩せるじゃなくタンパク質増で痩せるのでは？
453: 2018/10/11(木)08:13 ID:n+ysjASr(2/2) AAS
ちなみに空腹感だけど、意外なことに糖質制限より無い
Fが9kcal/gに対してPとCは4kcal/gだから量が食べられるかもしれない
糖質制限をやってたおかげで野放図に食べる習慣が無くなったからかもしれない
参考までに
454: 2018/10/11(木)08:41 ID:h3RRt56l(1) AAS
少量の米として、玄米を食べてるんだけど
発芽玄米をつくるの面倒くせぇ
水につけ置き 48時間
水の入れ替えを忘れたら発酵して酒みたいな匂いになる…
455: 2018/10/11(木)08:44 ID:3+HNXwZy(1) AAS
そりゃ何十年、日本の食生活で太ってきたデブは
糖質でしか効率よくエネルギーにならない体質のままだからだよ
カロリーオーバーしないのはどんなダイエットでも同じだけど
摂取した食材からエネルギー取り出すのができなかったら
エンプティで組織も臓器も止まってしまう
短期間ダイエットしか考えてない馬鹿デブは死ね
極端な糖質制限は体力勝負で最初水が抜けるだけ
最低半年以上
長期かけて糖質中心代謝から脂質中心代謝に切り替えてこそ
血糖値コントロールも含めて
省1
456: 2018/10/11(木)08:59 ID:ZbKfTOfy(1/2) AAS
嫁の来ない中年の米農家のご長男がまた荒らしに来てる
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