[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
893: (ﾜｯﾁｮｲ e1ab-aWDu) 2018/12/11(火)21:38 ID:g3uON9FI0(1) AAS
機序と因果関係を明らかにせよ
894(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/12(水)02:45 ID:UG0gX+xAa(1) AAS
糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。
5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg
現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
省6
895: (ﾜｯﾁｮｲ 8162-iVkg) 2018/12/12(水)08:32 ID:vmXLKJ2O0(1) AAS
>>894
カロリー制限でもそんなもんだぞ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL) 2018/12/12(水)08:34 ID:8EB8kb4N0(1/2) AAS
>>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと
897: (ﾜｯﾁｮｲ f13a-jXBt) 2018/12/12(水)11:09 ID:ypQFaWvF0(1) AAS
カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。
898: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)11:11 ID:Wh//0yNUd(1/3) AAS
何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。
899: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)11:18 ID:Wh//0yNUd(2/3) AAS
ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL) 2018/12/12(水)11:23 ID:8EB8kb4N0(2/2) AAS
きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない
901(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bf5-ixfv) 2018/12/12(水)12:16 ID:58v4oU7F0(1) AAS
最近のローソンのパンが軒並み糖質上がってる気がする。
15g超えが本当に増えた。
902: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)12:22 ID:Wh//0yNUd(3/3) AAS
>>901
本来の糖質食品の味を確保するには仕方ないんでしょ。
昔のブランパンより味が向上してる代償みたいなものじゃない。
サイズも小さいし。
903: (ﾜｯﾁｮｲ abaa-HFSJ) 2018/12/12(水)12:30 ID:5Vui6l5m0(1) AAS
>>900
超高タンパク食は筋肉の増加には無意味だけど、体脂肪を減らすのには効くらしいぞ
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
904: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-njJr) 2018/12/13(木)00:05 ID:Ndq9ZKlZd(1) AAS
炭水化物は何㌘以下を目標に設定ですか？
昨日140gだったのですが多いですか？
905: (ﾜｯﾁｮｲ 837b-xlax) 2018/12/13(木)06:26 ID:SRE+5+TE0(1) AAS
デブなんだから痩せるならどんな方法でもかまわん。痩せなきゃやめるだけ。
カロリー制限も運動もできないからデブなんだぞ？
906: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-biqz) 2018/12/13(木)10:04 ID:hlJ7n52N0(1) AAS
米と和食が好きなせいで、糖質制限まだやってなくて、書籍で糖質制限の知識を得てる最中の者ですが
ケトンって身体に悪いと思ってたから糖質制限の理論がすごく意外だった
907: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)19:13 ID:wAdDa/t00(1/3) AAS
ﾀﾞｲｺﾞがまた糖質制限ネタかｗｗｗｗ
908: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)19:26 ID:wAdDa/t00(2/3) AAS
江部 DaiGoさんの個人的見解などは、エビデンスレベルなしであり、問題外です。
ダイゴ 批判してきた医者は論文の読み方知らない
909: (ﾜｯﾁｮｲ d362-5reD) 2018/12/13(木)20:09 ID:X8MkdkYx0(1) AAS
提唱者に喧嘩売ってんのマジ？
910(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-87Jb) 2018/12/13(木)20:20 ID:rP4jPk1od(1) AAS
1週間でどうしても停滞来るよね。
そういう時は一回炭水化物摂った方がいいのかな
911(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06a1-Xq6B) 2018/12/13(木)20:32 ID:4AFRV5MX0(1) AAS
折角DaiGoの最新動画でまた糖質制限叩かれてるのに貼り付けNGなのなｗｗｗ
もしかしたらこのスレでデマ垂れ流してるのって叩かれてるセンセ自身？？ｗｗｗｗ
912: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/13(木)20:50 ID:wAdDa/t00(3/3) AAS
>>911
68歳のおじいちゃんがそんな事するわけないわ
大切なブログがあるだろ。読んでると親切に答えてると感心するがやっぱりおじいちゃんだなって感じの内容
古い
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 90 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s