[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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883(3): (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/10(月)14:56 ID:jBUjAeL5d(1/2) AAS
>>882
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700〜2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。
そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。
884: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-SSLY) 2018/12/10(月)15:23 ID:zdmUKD2Id(3/3) AAS
>>883
なるほどぉ
883さん頭よさそう〜
885: (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-OBpN) 2018/12/10(月)16:22 ID:rHw9bt+E0(1) AAS
DaiGoさんの動画のほうが勝ちじゃね？
886: (ﾜｯﾁｮｲ 896c-P9us) 2018/12/10(月)20:35 ID:LCS1UaQf0(2/2) AAS
ボロ負けじゃね？
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 932d-SSLY) 2018/12/10(月)20:52 ID:qNtBQNDf0(1) AAS
>>883
ケトジェニックの人っていつウロペーパーで尿計ってもケトン反応出てるんですか？
私は出てるときと出てないときがあります
888: (ｱｳｳｨﾌ FF05-JxT7) 2018/12/10(月)20:54 ID:ImE4QfPEF(1) AAS
あのくそ生意気なダイゴが完全論破されてて爽快だわ
889: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/10(月)21:16 ID:jBUjAeL5d(2/2) AAS
>>887
>883です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。
890: (ﾜｯﾁｮｲ e15a-FMaT) 2018/12/10(月)22:33 ID:d24r79ly0(1) AAS
DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定
891: (ﾜｯﾁｮｲ 33ce-jXBt) 2018/12/10(月)22:36 ID:s0xt/tKT0(1) AAS
元の根拠がクソすぎるからどうでも良いわ。
892: (ﾜｯﾁｮｲ db3e-pji+) 2018/12/11(火)12:31 ID:/30LGixW0(1) AAS
1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。
893: (ﾜｯﾁｮｲ e1ab-aWDu) 2018/12/11(火)21:38 ID:g3uON9FI0(1) AAS
機序と因果関係を明らかにせよ
894(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Eb0i) 2018/12/12(水)02:45 ID:UG0gX+xAa(1) AAS
糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。
5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg
現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
省6
895: (ﾜｯﾁｮｲ 8162-iVkg) 2018/12/12(水)08:32 ID:vmXLKJ2O0(1) AAS
>>894
カロリー制限でもそんなもんだぞ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL) 2018/12/12(水)08:34 ID:8EB8kb4N0(1/2) AAS
>>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは？と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと
897: (ﾜｯﾁｮｲ f13a-jXBt) 2018/12/12(水)11:09 ID:ypQFaWvF0(1) AAS
カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。
898: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)11:11 ID:Wh//0yNUd(1/3) AAS
何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。
899: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)11:18 ID:Wh//0yNUd(2/3) AAS
ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか？
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない？って思うけど。
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ 91d5-9GlL) 2018/12/12(水)11:23 ID:8EB8kb4N0(2/2) AAS
きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは？
質と量を伴った筋トレ＋バランスの取れた食事、頻度＋十分な休息しかない
901(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bf5-ixfv) 2018/12/12(水)12:16 ID:58v4oU7F0(1) AAS
最近のローソンのパンが軒並み糖質上がってる気がする。
15g超えが本当に増えた。
902: (ｽﾌｯ Sdb3-jXBt) 2018/12/12(水)12:22 ID:Wh//0yNUd(3/3) AAS
>>901
本来の糖質食品の味を確保するには仕方ないんでしょ。
昔のブランパンより味が向上してる代償みたいなものじゃない。
サイズも小さいし。
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