[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ (1002ﾚｽ)
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573: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:31 ID:+rbd27Htd(2/8) AAS
>>567
そっか、毎日とても少し（１日40g以下）にしてたけど、それより１日ガツンとほぼ０にしたほうがいいのね。
574: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) 2018/11/21(水)09:35 ID:UE86q9owp(3/4) AAS
>>572
マジかコレ
じゃあこの前の番組でゆりあんがケトン体反応出てたの厚揚げトーストにマヨネーズドバドバかけてたからじゃね？w
575: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:40 ID:+rbd27Htd(3/8) AAS
>>568
確かに少しオーバー。
いくら爆食いしてもいいとは思ってないけど、糖質制限は少しオーバーでもいいかと。
576(1): (ﾜｯﾁｮｲ cab2-JwVn) 2018/11/21(水)09:45 ID:Mjn81yiq0(2/2) AAS
そんなに出したきゃMCTオイル飲めよ
そのまんまケトン体になるようなもんだからすぐ小便からケトン体反応出るから
ただそれがケトン体質化といえばそれはない
まぁケトン体質自体が有害だから自分から糖尿病症状になるのはやめたほうがいい
577(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:45 ID:+rbd27Htd(4/8) AAS
>>571
断食してみるね、ありがとう。
MNTに語り口そっくりだね。
578: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:47 ID:+rbd27Htd(5/8) AAS
>>576
毎朝バターコーヒーでギー30g、MCTオイル大さじ２摂ってるんだよね。
皆さんのお話聞いてると、ケトン体質まで行かない糖質制限が一番いいみたいだね。やっぱり断食はやめておこうかな。
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)09:49 ID:InThMynu0(2/6) AAS
そうだね
高脂質の糖質制限してるはずなのにケトン体が出ないような人が断食すると糖新生で筋肉ばかり減るだろうからね
580(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-iIN8) 2018/11/21(水)09:50 ID:UE86q9owp(4/4) AAS
>>577
MNTじゃなくてチワワミナトでいいよw
ダイエット板、ウエイト板で超有名なプロの荒らしだからwww
581: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)09:51 ID:+rbd27Htd(6/8) AAS
>>579
筋肉は落としたくないです。
体重落ちなくても筋肉は落としたくない。
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)09:52 ID:InThMynu0(3/6) AAS
それなら断食したら絶対駄目だよ
583: (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)09:59 ID:dXvvYgSyd(2/5) AAS
筋肉がインスリン濃度依存じゃないって否定できないのに、
筋肉減らしたくないなら必要なのは重要なのはタンパク質摂取量。
糖質代謝で糖が不足すると糖新生が亢進。
糖質制限では糖の要求が低下するから、脂肪代謝でケトンが増加するんでしょうに。
584: (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)10:08 ID:dXvvYgSyd(3/5) AAS
ケトンが出ると筋肉異化とか意味不明ですわ
585(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)10:13 ID:+rbd27Htd(7/8) AAS
>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか？色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル：あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週２と週１の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。
586(2): (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)10:18 ID:InThMynu0(4/6) AAS
糖質制限は関係ないよ
摂取カロリーより消費カロリーが多いか少ないかだから
587(1): (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)10:22 ID:dXvvYgSyd(4/5) AAS
>>586
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
588(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-HwSv) 2018/11/21(水)10:23 ID:+rbd27Htd(8/8) AAS
>>586
やっぱりそうなんですね
カロリー制限と糖質制限は併用しちゃいけないって聞いてたので。
589: (ｽﾌｯ Sdea-PW/2) 2018/11/21(水)10:25 ID:dXvvYgSyd(5/5) AAS
>>585
まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、
減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね？
590: (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)10:27 ID:InThMynu0(5/6) AAS
>>588
いけなくないよ
でも活動レベルの低いなら摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるよ
>>587
かもしれないね
591: (ﾜｯﾁｮｲ b57b-+La7) 2018/11/21(水)10:30 ID:6jSCpB2+0(1) AAS
糖質制限でカロリー制限いらないって言われるのは、糖質制限中の脂質とタンパク質が中心の食事だと満足感が高く空腹感じにくいから、まさか消費カロリーよりたくさん食べる人はいないよね？って前提なのかな
そんでそんな中でカロリー制限しちゃうと減らし過ぎちゃう危険があるから、いらないって言ってるだけなのかな
でも、食欲魔人タイプの人は脂質タンパク質中心の食事でも食い過ぎるから、そういうアドバイスは無意味ということかな？
592: (ﾜｯﾁｮｲ 219c-IjFy) 2018/11/21(水)10:34 ID:InThMynu0(6/6) AAS
そうだね
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