[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221 (1002ﾚｽ)
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414(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Wb38) 2018/10/04(木)12:18 ID:W6fJPsATp(2/2) AAS
筋肉痛がないと超回復しないかっていうと一応するんでしょ？
415: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-t/cK) 2018/10/04(木)12:51 ID:b9SY0UMwd(1) AAS
>>414
筋肉痛になって効いてるなぁ、いつもはここが使えてないのかって実感する分には構わないよ。
ただ筋肉痛にならなくても筋肥大や筋力アップは充分にするので、筋肉痛はマストではない。
416: (ﾜｯﾁｮｲ 2ddd-extd) 2018/10/04(木)12:54 ID:blovBuHm0(2/2) AAS
超回復自体も割と否定する声も出てるからねー。取りあえずどちらも共通して言っているのは「やれば意味はある」
417: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/04(木)12:59 ID:K9HA8OXn0(1) AAS
>>412
目的を明確に書かないおまえが悪い
418: (ﾜｯﾁｮｲ d0c4-WR8A) 2018/10/04(木)13:04 ID:R+ModcnJ0(1) AAS
飲む人は毎日５杯くらいはのむし、お酒のカロリーってすごくデカイよね
栄養なしのカロリーだけで1000も2000も占められちゃ何も食べられない
419: (ﾜｯﾁｮｲ bc7b-7CQc) 2018/10/04(木)14:13 ID:XHHbjt6R0(1) AAS
ダイエット期間くらいお酒やめるか毎日はやめればいいのに
お菓子やめるのと同じだよ
420: (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-WqLy) 2018/10/04(木)18:28 ID:VWXSPFz1a(1) AAS
神戸在住の 岩田みのる。 岩山みのる。
のダメな所
自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理できない(母親が管理)マザコン顔もダメ。 (笑い飯の哲夫似)頭もダメ(知的障害?)身なりに気を使わない(いつも同じ服装)金銭面を女性に頼ろうとする。
女性をエスコートできない。(恋愛経験がないので)女性が嫌がる言動やしつこくアニメのスタンプ付きのLINEをする。自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない、童貞なのでsexする事しか頭にない、仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。とんでもないクズ野郎。
421: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/04(木)19:45 ID:/qp3Y9Uc0(1/3) AAS
これもヨガなのか
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
422: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/04(木)21:16 ID:/qp3Y9Uc0(2/3) AAS
COC ＃1.5 グリッパー 10/04
また本気出してないけど可動範囲が狭いわ
423: (ﾜｯﾁｮｲ dcb2-v2gR) 2018/10/04(木)22:03 ID:D8540P750(1) AAS
本w気w
424: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/04(木)23:14 ID:/qp3Y9Uc0(3/3) AAS
起きたら30分以内に何かしら食べてたけどコーヒーとお茶だけの生活を続けたら
朝食べる気がしなくなってきた
習慣とは恐ろしいぞデブども
425: (ﾜｯﾁｮｲ 3004-XKG1) 2018/10/04(木)23:58 ID:GGD7c5j20(1) AAS
お腹減って目が覚めるから無理だわw
426: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-m1mm) 2018/10/05(金)00:16 ID:iHjg48fJd(1) AAS
水断食ってやったことある方いますか？
効果はどうですか？
427(2): (ﾜｯﾁｮｲ bab2-jvED) 2018/10/05(金)01:22 ID:7zno71AP0(1) AAS
自分の年齢 20代
彼女の年齢 19歳
彼女の、脂肪燃焼を促進したいんだが、今はサポートがしにくい状況で困ってる……
彼女から皮下脂肪やむくみを徐々に取って行きたいんだが、オススメな食生活を知りたい
あれこれ言うと、彼女は頭に入らないタイプなので、食事に取り入れた方が良い食べ物だけでも教えてほしい
428: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-hmKp) 2018/10/05(金)01:42 ID:Dkcwxaxva(1) AAS
必要な栄養素がしっかりととれて
基礎代謝＋α程度ののカロリーに抑えれば徐々に健康的に痩せてくよ
難しいことなんて何もない
これが全て
429: (ﾜｯﾁｮｲ 70e2-Dxo0) 2018/10/05(金)07:22 ID:cgpBezdk0(1) AAS
>>427
デブとは別れると伝えるがいい
430: (ﾜｯﾁｮｲ 66b2-tk3r) 2018/10/05(金)07:36 ID:91bOCw9l0(1) AAS
>>427
彼女の身長体重、食事の量や環境(家族と同居で母親が作ってるor独り暮らしで自炊)
もう少し情報くれないとアドバイスしようがないよw
飲み物からカロリーは絶対取らないようにするだけでスルっと痩せる子もいるし
431(1): MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/05(金)11:51 ID:Z9yuZyhT0(1/36) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクル
情報がないから評価のしようがないし改善のしようがない
432: (ｽﾌｯ Sd94-cr9z) 2018/10/05(金)12:14 ID:9CD7lG9Od(1) AAS
>>431
暇だなお前
433: MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/05(金)12:57 ID:Z9yuZyhT0(2/36) AAS
マラソンはどういうフォームで走ったらいいですか？とマラソンのトップ指導者に聞いても
走ってる様子を見てもらうか映像を見てもらわないと指導のしようがない
どういうスケジュールで練習してけばいいですか？年齢は19才です。
と言われても良いアドバイスは出来ない
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